Carriera – Serena Taccari

La Sottile Linea tra Soddisfare i Bisogni Primari e Vivere nello Stato di Bisogno

Serena Taccari — Mon, 04 Mar 2024 12:20:48 +0000

Nel corso della nostra esistenza, ci troviamo spesso di fronte alla sfida di soddisfare i nostri bisogni primari senza scivolare nel pericoloso stato di dipendenza. Essere bisognosi non è semplicemente una questione di carenza materiale, ma piuttosto una condizione che ci spinge a scaricare sugli altri l’onere di soddisfare i nostri bisogni al posto nostro, trasformandoci quasi in mendicanti della nostra esistenza. In questo articolo, esploreremo questa sottile linea tra il soddisfare i nostri bisogni umani di base e il rischio di diventare dipendenti dagli altri, offrendo riflessioni personali e strategie pratiche per trovare equilibrio e autenticità nella nostra vita quotidiana.

Bisogni Umani di Base vs. Stato di Bisogno:

Nella nostra esperienza quotidiana, incontriamo una serie di bisogni umani fondamentali che sono essenziali per il nostro benessere e la nostra sopravvivenza. Questi bisogni, che includono la necessità di cibo, acqua, sicurezza, connessione sociale e realizzazione personale, rappresentano i pilastri su cui si fonda la nostra esistenza. Tuttavia, quando questi bisogni non vengono soddisfatti in modo adeguato, possiamo ritrovarci in uno stato di bisogno che va oltre la semplice mancanza materiale.

Essere in uno stato di bisogno non riguarda solo la mancanza di risorse materiali, ma si manifesta anche come una dipendenza emotiva e psicologica dagli altri. È come se ci trovassimo in una posizione di debolezza, incapaci di soddisfare i nostri bisogni da soli e dipendenti dagli altri per trovare conforto e appoggio. Questo stato di bisogno può assumere molte forme, dall’essere costantemente in cerca di approvazione e conferma agli altri, fino a cercare di evitare la responsabilità personale per il proprio benessere.

Essere bisognosi significa scaricare sugli altri l’onere di soddisfare i nostri bisogni al posto nostro, esattamente come farebbe un mendicante che chiede l’elemosina per sopravvivere. Tuttavia, è importante capire che questo non è un modo sano di vivere. Invece di assumere un atteggiamento passivo e dipendente, dobbiamo imparare a prendere in mano la nostra vita e a essere responsabili del nostro benessere. Solo allora potremo trovare vera autenticità e soddisfazione nella nostra esistenza.

Nella mia esperienza personale, mi sono trovato/a di fronte alla sfida di distinguere tra i bisogni umani di base e lo stato di bisogno. In molte occasioni, ho avvertito un profondo desiderio di connessione, riconoscimento e sicurezza, e ho cercato queste cose negli altri anziché dentro di me. Tuttavia, con il tempo ho imparato che questa dipendenza emotiva dagli altri non mi ha portato vera felicità o soddisfazione. Invece, mi ha reso vulnerabile e dipendente, incapace di prendere in mano la mia vita e soddisfare i miei bisogni in modo autonomo.

Ciò che ho imparato è che essere bisognosi non è una condizione permanente, ma piuttosto una situazione temporanea che possiamo superare con impegno e consapevolezza. Ho capito che il primo passo per uscire dallo stato di bisogno è sviluppare una profonda fiducia e stima di sé. Quando conosciamo il nostro valore e riconosciamo la nostra capacità di soddisfare i nostri bisogni, diventiamo meno dipendenti dagli altri e più autonomi nella nostra ricerca di felicità e realizzazione.

Inoltre, ho imparato l’importanza di chiedere aiuto quando ne ho bisogno, senza vergogna o timore di sembrare vulnerabile. Chiedere supporto non è segno di debolezza, ma piuttosto di forza e consapevolezza. È un atto di coraggio che ci permette di superare le nostre sfide e crescere come individui.

Riflettendo sul mio percorso, mi rendo conto che la chiave per vivere una vita soddisfacente e autentica è trovare un equilibrio tra soddisfare i nostri bisogni di base e coltivare la nostra indipendenza emotiva. Solo quando riusciamo a trovare questo equilibrio possiamo veramente abbracciare la nostra umanità e vivere pienamente ogni giorno.

Strategie per Onorare i Bisogni di Base senza Cadere nello Stato di Bisogno:

Coltivare l’Autostima: Investire nell’autostima e nella fiducia in se stessi è fondamentale per ridurre la dipendenza dagli altri e sviluppare una maggiore indipendenza emotiva. Ciò può includere pratiche come l’affermazione quotidiana delle nostre capacità e il riconoscimento dei nostri successi, anche quelli più piccoli.
Sviluppare l’Autonomia: Imparare a soddisfare i nostri bisogni di base in modo autonomo è essenziale per rompere il ciclo dello stato di bisogno. Ciò può implicare l’apprendimento di nuove competenze pratiche, la ricerca di soluzioni ai nostri problemi e l’assunzione di responsabilità per la nostra felicità e il nostro benessere.
Chiedere Aiuto in Modo Costruttivo: Quando ci troviamo in situazioni difficili, è importante chiedere aiuto in modo costruttivo e consapevole. Questo significa essere chiari sui nostri bisogni e comunicarli agli altri in modo aperto e sincero. Chiedere aiuto non è segno di debolezza, ma piuttosto di coraggio e consapevolezza.
Coltivare Relazioni Significative: Avere relazioni autentiche e significative può aiutarci a soddisfare i nostri bisogni di connessione e supporto emotivo senza cadere nello stato di bisogno. Coltivare relazioni basate sulla reciproca fiducia, rispetto e sostegno può fornirci un forte sostegno nelle sfide della vita.
Praticare la Gratitudine: Essere grati per ciò che abbiamo nella vita può aiutarci a focalizzarci sui nostri beni anziché sulle nostre mancanze. La pratica quotidiana della gratitudine può aumentare il nostro senso di soddisfazione e abbondanza, riducendo così la tentazione di cercare costantemente qualcosa di più.

Adottando queste strategie nella nostra vita quotidiana, possiamo imparare a onorare i nostri bisogni di base senza cadere nello stato di bisogno. Questo ci permette di vivere in modo più autentico e soddisfacente, abbracciando la nostra umanità e trovando gioia e realizzazione nelle piccole cose della vita.

Abbiamo visto come la distinzione tra questi due concetti sia fondamentale per vivere una vita autentica e soddisfacente. Mentre i bisogni umani di base rappresentano i pilastri su cui si fonda la nostra esistenza, lo stato di bisogno ci spinge a cercare conforto e appoggio negli altri anziché dentro di noi stessi.

Dal coltivare l’autostima e l’autonomia all’instaurare relazioni significative e praticare la gratitudine, queste strategie ci aiutano a vivere in modo più autentico e indipendente, abbracciando la nostra umanità e trovando gioia nella vita quotidiana.

Ricordiamoci sempre che siamo responsabili del nostro benessere e della nostra felicità. Solo quando impariamo a soddisfare i nostri bisogni di base in modo autonomo possiamo veramente vivere una vita soddisfacente e autentica.

Continuando a onorare i nostri bisogni umani di base e ad abbracciare la nostra umanità, possiamo sperare di vivere una vita ricca di significato, gratitudine e gioia.

Ognuno di questi bisogni, crescita, connessione, stabilità ed individualità, gioca un ruolo essenziale nel plasmare la nostra esistenza e nel portarci verso una vita piena e significativa.

I Quattro Bisogni Fondamentali:

Nella nostra ricerca di significato e realizzazione, incontriamo quattro bisogni fondamentali che sono essenziali per il nostro benessere emotivo e spirituale. Questi bisogni fungono da guide nella nostra vita, influenzando le nostre azioni, le nostre scelte e le nostre relazioni.

Stabilità: Il bisogno di stabilità rappresenta il desiderio di avere una base sicura e affidabile su cui costruire la propria vita. Questo può includere una casa sicura, un lavoro stabile e relazioni di fiducia. Quando ci sentiamo stabili e sicuri nel nostro ambiente, siamo più in grado di affrontare le sfide della vita con resilienza e determinazione.
Crescita: Il bisogno di crescita è il desiderio di svilupparci e migliorare costantemente come individui. Questo può manifestarsi attraverso la ricerca di nuove esperienze, la scoperta di nuove passioni e interessi, e l’espansione delle nostre conoscenze e abilità. Quando ci impegniamo nella crescita personale, ci sentiamo più vivi e pieni di energia, pronti ad affrontare nuove sfide e opportunità.
Connessione: Il bisogno di connessione rappresenta il desiderio di relazioni significative e autentiche con gli altri. Questo può includere legami familiari, amicizie profonde e relazioni romantiche. Quando ci sentiamo connessi agli altri, sperimentiamo un senso di appartenenza e supporto che ci aiuta a superare le difficoltà e ad apprezzare le gioie della vita.
Individualità: Il bisogno di individualità è il desiderio di essere riconosciuti e accettati per chi siamo veramente. Questo implica il rispetto e il sostegno per le nostre unicità, i nostri interessi e le nostre opinioni. Quando ci sentiamo liberi di essere noi stessi senza giudizio o condanna, ci sentiamo più autentici e felici nella nostra vita quotidiana.

Esplorare e soddisfare questi quattro bisogni fondamentali è essenziale per vivere una vita soddisfacente e autentica. Quando riconosciamo e onoriamo questi bisogni nella nostra vita quotidiana, possiamo sperare di vivere una vita ricca di significato, gratitudine e gioia.

E Se Non Lo Fai?

“E se non lo facessi?” È una domanda potente, una riflessione su ciò che potrebbe accadere se scegliessimo di non affrontare attivamente i nostri bisogni umani di base. Spesso, nel corso della vita, ci troviamo di fronte a questa scelta: affrontare il lavoro su di sé o restare nella comodità dello stato di bisogno. È una decisione che molti trovano difficile, poiché il cambiamento può essere impegnativo e richiedere sforzo. Tuttavia, ciò che spesso trascuriamo è il costo reale di questa scelta. In questa sezione, esploreremo il rischio di rimanere nella zona di comfort, analizzando le possibili conseguenze di rinunciare al cambiamento e all’autodeterminazione. Attraverso esempi pratici e situazioni della vita reale, esamineremo come l’inazione può diventare una prigione per il nostro benessere emotivo e spirituale. È un invito a considerare attentamente quale potrebbe essere il prezzo di una vita vissuta nell’inazione.

La mancata soddisfazione dei bisogni umani di base ci espone a una serie di rischi emotivi, psicologici e professionali. In primo luogo, se trascuriamo il bisogno di connessione, ci esponiamo al pericolo di sentirsi soli e isolati, alimentando un senso di vuoto emotivo e una mancanza di appartenenza. In un mondo sempre più connesso ma allo stesso tempo alienante, il senso di isolamento può diventare un grave ostacolo al nostro benessere emotivo.

Nella sfera professionale, la mancata soddisfazione del bisogno di realizzazione personale può portare a un senso di inadeguatezza e insoddisfazione lavorativa. Se non riusciamo a trovare significato e realizzazione nel nostro lavoro, possiamo trovarci ad affrontare una mancanza di motivazione e impegno, compromettendo la nostra produttività e il nostro benessere sul posto di lavoro.

Soddisfare i Bisogni a Metà:

Soddisfare solo parzialmente i bisogni umani di base ci espone a una costante sensazione di insoddisfazione e ricerca. Ad esempio, se riusciamo solo in parte a soddisfare il bisogno di crescita personale, possiamo sentirci intrappolati in una situazione stagnante e priva di sviluppo. Questo può alimentare una costante ricerca di qualcosa di più, spingendoci a continuare a cercare, senza mai trovare vera soddisfazione.

Nel contesto professionale, se riusciamo solo parzialmente a soddisfare il bisogno di stabilità, possiamo trovarci a vivere con un’ansia costante legata al cambiamento e all’incertezza. Questo compromette il nostro benessere emotivo e la nostra produttività, poiché non siamo in grado di concentrarci pienamente sulle nostre attività lavorative.

Procrastinazione nella Soddisfazione dei Bisogni:

Procrastinare nel soddisfare i bisogni umani di base ci espone al pericolo di rinunciare alla felicità e al benessere. Se rimandiamo continuamente il soddisfacimento del bisogno di connessione, ad esempio, potremmo finire per trascurare le nostre relazioni e isolarci ulteriormente, aggravando il nostro senso di solitudine.

Nel contesto professionale, procrastinare nel soddisfare il bisogno di crescita può portare a una stagnazione nella nostra carriera e a una mancanza di sviluppo professionale. Questo può limitare le nostre opportunità di successo e realizzazione, poiché ci troviamo a rimandare costantemente il nostro potenziale di crescita e apprendimento.

In entrambi i casi, la mancata soddisfazione dei bisogni umani di base e il vivere nello stato di bisogno possono avere gravi conseguenze sulla nostra salute mentale e il nostro benessere emotivo. Se non assumiamo la responsabilità per la nostra felicità e realizzazione, rischiamo di attribuire la colpa delle nostre difficoltà alle circostanze esterne o alle altre persone, minando la nostra autostima e la nostra fiducia in noi stessi. È quindi fondamentale affrontare attivamente i nostri bisogni umani di base, al fine di vivere una vita appagante e autentica.

Affrontare attivamente i nostri bisogni umani di base è fondamentale per vivere una vita piena e autentica. Dalla connessione alla realizzazione personale, soddisfare questi bisogni ci permette di raggiungere un senso di appagamento e benessere emotivo che arricchisce ogni aspetto della nostra esistenza. Tuttavia, questo processo richiede coraggio e determinazione, poiché spesso ci troviamo intrappolati nella comodità dello stato di bisogno, preferendo rimanere nella zona di comfort piuttosto che affrontare la sfida del cambiamento e della crescita personale.

È importante comprendere che il vivere nello stato di dipendenza e bisogno ci priva della vera felicità e realizzazione. Rinunciando alla responsabilità di soddisfare i nostri bisogni, ci esponiamo al rischio di una vita trascorsa nell’insoddisfazione e nella ricerca continua di gratificazione esterna. Tuttavia, quando ci impegniamo attivamente a comprendere e soddisfare i nostri bisogni, ci apriamo alla possibilità di una vita vissuta con autenticità e pienezza.

In effetti la vera differenza tra bisogno e bisognoso riguarda principalmente l’energia. Siamo bisognosi quando ci sentiamo vuoti, quando abbandoniamo noi stessi e non assumiamo la responsabilità dei nostri sentimenti. Al contrario, esprimiamo un bisogno quando ci prendiamo amorevolmente cura di noi stessi e degli altri, quando condividiamo il nostro amore o chiediamo un aiuto legittimo. Sebbene le azioni di bisogno e di necessità possano sembrare identiche, l’energia dietro le azioni è completamente diversa. Essere bisognosi significa abbandonare noi stessi e cercare costantemente l’approvazione e l’attenzione dagli altri per colmare un vuoto interiore. D’altra parte, esprimiamo un vero bisogno quando ci prendiamo cura amorevolmente di noi stessi, ci connettiamo spiritualmente e condividiamo il nostro amore con gli altri in modo autentico.

Questa distinzione è fondamentale per il nostro percorso di crescita personale e di autodeterminazione. Dobbiamo imparare a riempirci d’amore dalla fonte spirituale interna anziché cercare di ottenere gratificazione e sicurezza dagli altri. Solo allora potremo condividere amore in modo genuino e soddisfare i nostri bisogni emotivi con una energia positiva e nutriente.

Sia che si tratti di connessioni personali o professionali, è essenziale riconoscere quando ci sentiamo bisognosi e affrontare attivamente questo stato, assumendoci la responsabilità dei nostri sentimenti e imparando a soddisfare i nostri bisogni in modo autonomo e compassionevole.

Attraverso la comprensione e l’accettazione di noi stessi, possiamo trasformare il nostro bisogno in autenticità.

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L'articolo La Sottile Linea tra Soddisfare i Bisogni Primari e Vivere nello Stato di Bisogno proviene da Serena Taccari.

Perché gli Obiettivi sono Sopravvalutati [e Cosa Fare Quindi]

Serena Taccari — Sat, 13 Jan 2024 10:49:57 +0000

Immaginiamo per un attimo che tu abbia deciso di diventare ricco. Forse sei stanco del debito universitario. Forse sei stufo di mangiare cialde surgelate ogni sera. Forse sei stato recentemente ispirato dal tuo rapper preferito, 50 Cent, e come lui, vuoi anche ‘Arricchirti o Morire Provando’… e poi andare in bancarotta qualche anno dopo.
Qualunque sia la motivazione, hai deciso che il nuovo te sarà un figo che guida una Rolls-Royce, organizza feste in bikini e sorseggia Dom Pérignon.

Ora, se ti approcci a cercare di diventare ricco come la maggior parte delle persone, ecco come lo concepiresti:

Inizia guadagnando 100 euro.
Bene, ora proviamo a guadagnare 1.000 euro.
Accidenti, è stato difficile, ma ora proviamo a guadagnare 10.000 euro.
Alla fine ci arrivi. Ma ora sono passati tre anni e solo pensare di lavorare fino ad avere 100.000 euro in banca ti fa venir voglia di rinunciare a tutti i tuoi averi e andare a vivere in un ashram.
Dici “mollo tutto!” e compri una TV a schermo piatto da 60 pollici. Ahh, ci si sente meglio.
I sogni di feste in bikini sul tuo yacht svaniscono. Insieme a gran parte dei tuoi risparmi.

È così che la maggior parte delle persone ci prova. E se non l’hai notato, la maggior parte delle persone non è ricca. In effetti, la maggior parte delle persone è proprio il contrario. Questo non è un caso.

In caso tu non abbia letto alcuni libri sull’accumulo di ricchezza, così è come fanno le persone che diventano realmente ricche (e non finiscono):

Inizia guadagnando 100 euro.
Investi quei 100 euro in competenze/formazione/beni che ti frutteranno alla fine 1.000 euro.
Investi quei 1.000 euro in competenze/formazione/beni che ti frutteranno alla fine 10.000 euro.
Investi quei 10.000 euro in competenze/formazione/beni che ti frutteranno alla fine 100.000 euro.
Investi quei 100.000 euro finché ti diverti sul tuo yacht come un mafioso russo.

Questi sono due modi divergenti di pensare, utili a costruire la ricchezza. O fai in un modo o fai nell’altro. Insieme non vanno. Chi resta povero o in quella che una volta era la classe media vedono i soldi come qualcosa da spendere. Chi diventa ricco vede i soldi come qualcosa da investire per generare altri soldi. Puoi chiamarlo il “mindset di spesa” contro il “mindest di investimento “. Uno ti rende ricco, l’altro ti tiene a galla, lottando sempre per mantenere la testa fuori dall’acqua.

Perché sto parlando di questo? Perché si applica anche al creare abitudini e raggiungere obiettivi nella vita. In effetti, è lo stesso identico concetto.

OBIETTIVI VS ABITUDINI

Quando si fissano gli obiettivi? Direi che popolarmente o subito prima della fine dell’anno o all’inizio dell’anno nuovo: quei desideratissimi buoni propositi del Capodanno che i tuoi amici sui social trasmettono in stati lunghi ed omni comprensivi, nella convinzione (sbagliata) che questo impegno pubblico li aiuterà ad essere realizzati. O forse anche solo per farti sentire in dovere di farlo anche tu.

Dato che probabilmente tutti abbiamo fissato uno o due, o cento, buoni propositi di Capodanno, prendiamo il più scontato e universale come esempio di obiettivo: “Voglio perdere 20 chili e sembrare sexy per l’estate.”

Quasi tutti, credo, abbiamo avuto questo proposito almeno una volta. Nella maggior parte dei casi, subito dopo le feste ti iscrivi in palestra il 7 gennaio, ti costringi ad andarci 5-6 volte nei mesi successivi principalmente per colpa di averci speso così tanti soldi e sentirti in colpa perché ti sembrano buttati. E lo sono. Perchè non hai idea di che ci fai lì. Guardi tutte quelle persone magre e sudate e ti senti pigro solo a guardarle e stanco solo a salire il tapis roulant. Desideri un hamburger. O forse un gelato. O forse un gelato hamburger. E… è il 1° febbraio e sei di nuovo a pregare di poter essere un tutt’uno con il divano, guardando serie tv inutili e chiedendoti come mai tutti i tuoi vestiti sembrano restringersi contemporaneamente.

Sì. La lotta è reale.

I problemi con la convenzionale ricerca degli obiettivi nella vita (cioè i buoni propositi di Capodanno) sono ben documentati a questo punto.

Le persone tendono a fare troppo affidamento sull’autodisciplina e a evitare di formare abitudini utili. Spesso mordono più del necessario, fissando obiettivi al di sopra delle proprie capacità o del proprio livello di conoscenza e poi diventano frustrate quando fanno poco o nessun progresso verso di essi. Le persone sono tentate di prendere “scorciatoie” per raggiungere un obiettivo che potrebbero sabotare nel lungo termineì: l’equivalente di digiunare o usare lassativi (ebbene sì, lo fanno..) per perdere peso.

E’ vero. Quel che però intendo suggerire è altro.

Tanto per cominciare “Perdere 20 chili entro l’estate” è un obiettivo pessimo. Questo perché nasce dalla stessa mentalità dello spendere che tiene le persone al verde, o in questo caso, in sovrappeso. Vedono la vita in termini eccessivamente semplicistici del tipo “Fai molto X, alla fine ottieni Y”.

Esattamente come costringersi a lavorare e risparmiare per 20 anni è improbabile che ti renda ricco, costringersi a andare in palestra decine di volte è improbabile che ti faccia perdere molto peso e mantenerlo. Obiettivi come questo richiedono un’intensa quantità di sforzo, eppure sembrano non essere duraturi. Quando la tua energia e la tua disciplina si esauriscono ritorni esattamente dove eri prima, ma peggio, perchè ora ti senti anche sconfitto.

Questo perché è meglio investire la tua limitata concentrazione ed energia nella costruzione di abitudini piuttosto che in obiettivi specifici. Proprio come è decisamente meglio prendere i soldi che guadagni e farli lavorare per te, è anche decisamente meglio prendere lo sforzo che impieghi a cambiare te stesso e farlo lavorare anche per cambiarti.

Visto che gli obiettivi suonano molto più accattivanti nella nostra mente, comunemente le persone non tendono a concentrarsi sulle abitudini. L’obiettivo ci da una immagine chiara in testa, ci motiva di più, per questo è più entusiasmante.

Le abitudini, d’altra parte, non suonano altrettanto accattivanti nella nostra mente. Sono a lungo termine e ripetitive, il che le rende noiose. E non c’è un’immagine chiara che si possa visualizzare per “andare in palestra ogni mattina per un anno” o “bere alcol solo nei fine settimana”. Non provi una scarica d’ispirazione immaginando te stesso mangiare insalata ogni giorno. Non ti sdrai nel letto la notte fantasticando di usare il filo interdentale ogni mattina.

Gli obiettivi sono una cosa da una tantum. Sono il mindset dello spendere. “Investirò X quantità di energia per ricevere Y ricompensa.” Le abitudini sono un mindset di investimento. Le abitudini richiedono di investire i propri sforzi per un po’ e poi prendere i frutti di quel lavoro e reinvestirli in un maggiore sforzo per formare abitudini ancora migliori.

Ecco perché così tante persone che perdono peso finiscono per riprenderlo (e anche di più). Si concentrano su obiettivi singoli nella vita anziché sviluppare abitudini sottostanti. Quindi, quando la loro energia e disciplina si esauriscono (e succede sempre perché l’autodisciplina è limitata), tornano a gonfiarsi alla loro identità originale.

Con le abitudini non c’è un singolo punto di arrivo che deve essere raggiunto. L’unico obiettivo delle abitudini è che l’obiettivo non è mai finito, è una semplice ripetizione quotidiana o settimanale che si fa finché la memoria muscolare e la chimica cerebrale entrano in gioco e ora stai eseguendo l’azione desiderata in automatico. Con gli obiettivi, ogni giorno tornare in palestra sembra più difficile. Con le abitudini, dopo un po’, sembra più difficile non andare in palestra che andarci.

Pertanto, è un investimento migliore della propria energia e disciplina concentrarsi sulla costruzione di abitudini. Va bene avere ancora degli obiettivi. Dire “caspita, vorrei perdere 20 chili entro l’estate!”. Ok, non è a questo che la mia mente si concentrerà quest’anno. Invece, guarderò alle abitudini che sono alla base di quell’obiettivo, che farebbero di quell’obiettivo una inevitabilità – mangiare meglio, camminare più spesso invece di prendere un Uber, sviluppare un piano di allenamento – e mi concentrerò su quelle. La perdita di peso avviene naturalmente come effetto collaterale.

L'ARTE DELLE ABITUDINI COMPOSTE

Ma ecco il colpo di scena. Alcune abitudini sono migliori di altre perché alcune abitudini, una volta acquisite, rendono molto più facile acquisire anche altre abitudini positive.

Per esempio, smettere di fumare è difficile. Ma alcuni dati suggeriscono che intraprendere qualche forma di esercizio, come correre o andare in bicicletta, può rendere più facile per qualcuno smettere di fumare. Anche solo 10 minuti di esercizio possono diminuire il desiderio di fumare.

Queste sono a volte definite “abitudini chiave”. Sono abitudini che, una volta adottate, si riflettono in altre aree della tua vita, rendendo l’acquisizione di altre abitudini desiderabili più naturale e meno impegnativa.

Sfortunatamente, i ricercatori non sono stati così bravi nel dire esattamente quali abitudini danno i migliori rendimenti e quindi si vedono molti articoli idioci che citano cose come “fai il letto ogni giorno” o “basta avere più forza di volontà!” perché, come, hanno sentito dire questo tizio una volta e sembrava intelligente.

Mi piace pensare alle abitudini chiave come “abitudini composte” perché, proprio come i rendimenti composti di un investimento, nel corso del tempo possono aumentare esponenzialmente la ricchezza della tua vita. Gli obiettivi, da soli, generano crescita e cambiamenti lineari. Le abitudini sono in grado di generare crescita e cambiamenti esponenziali.

E nel caso tu sia negato in matematica, ecco un rapido esempio della differenza tra guadagni lineari e guadagni esponenziali nel lungo periodo: (schema di crescita esponenziale)

Nota che la linea blu non solo aumenta più velocemente, ma anche il tasso con cui aumenta sta aumentando.

Per continuare con l’analogia finanziaria – perché cavolo, le finanze personali sono importanti come vita/morte – potresti dire che diverse abitudini hanno tassi di interesse più alti o più bassi, rendendo alcune abitudini investimenti iniziali molto migliori della tua energia e disciplina rispetto ad altre.

Ad esempio, oltre a essere divertente, diventare davvero bravo in un videogioco come Starcraft ha un ritorno sulla qualità della vita per il tempo e l’energia spesi molto basso. Oltre a sviluppare forse alcune competenze di risoluzione dei problemi di base e imparare come insultare verbalmente ragazzi adolescenti anonimi su internet, le abitudini acquisite non si tradurranno nel migliorare altre aree della tua vita. In realtà, dedicare tempo ed energia per diventare bravo a Starcraft è più probabile che danneggi altre aree della tua vita. Starai seduto tutto il giorno, diventando grasso e pigro, senza contare che trasforma la tua vita amorosa in una terra desolata.

D’altra parte, un’abitudine come sollevare pesi ha un ritorno sulla qualità della vita estremamente alto. Diventare più forte ti renderà più in forma, ti darà più energia, aumenterà la tua concentrazione e le prestazioni mentali, ridurrà gli effetti dell’invecchiamento, aumenterà il tuo metabolismo e aiuterà il tuo corpo a elaborare meglio il cibo, e così via. Ironia della sorte, sollevare pesi probabilmente ti farebbe diventare un giocatore migliore di Starcraft, mentre il contrario è decisamente falso.

Ciò accade perché sollevare pesi è un’abitudine altamente composta. I suoi benefici si riflettono in altre aree della tua vita, rendendo molte altre abitudini e abilità positive più facili da acquisire. Pertanto, quando si cerca di cambiare drasticamente la propria vita, qualche forma di esercizio come sollevare pesi è probabilmente uno dei luoghi più efficienti per iniziare.

IMPOSTARE NUOVE RISOLUZIONI DEL MESE

Un altro motivo per cui le tipiche risoluzioni di Capodanno fanno schifo è a causa dell’orizzonte temporale. Se dico qualcosa come “Voglio scrivere un altro libro quest’anno”, diventa molto più facile rimandare l’inizio dell’obiettivo fino a giugno, luglio o quando vuoi, momento in cui diventa quasi del tutto impraticabile.

Alcune ricerche mostrano che le abitudini richiedono solo circa 30 giorni di sforzi costanti per installarsi nel nostro cervello. A quel punto iniziano a diventare automatiche.

Quindi al diavolo le risoluzioni di Capodanno. Dico adotta le risoluzioni di Capomese, o come sono più comunemente conosciute, sfide di 30 giorni.

Scegli un’abitudine che vuoi adottare e fallo tutti i giorni per 30 giorni. Sono solo 30 giorni. Chiunque può fare qualcosa per 30 giorni. Una volta fatto, dovrebbe iniziare a sentire automatico e puoi quindi iniziare ad aggiungere più profondità o conoscenza per incorporare l’abitudine, oppure puoi passare a un’altra abitudine (di cui parleremo più avanti).

LE SEI ABITUDINI FONDAMENTALI GIORNALIERE

Spero che a questo punto tu stia iniziando a vedere la matrice. E che tu stia iniziando a capire perché hai fallito nel raggiungere così tanti obiettivi che ti sei prefissato in passato.

Stabilire un obiettivo come “Voglio perdere 20 chili per il matrimonio della mia amica” o “Voglio ottenere una promozione quest’anno” e poi costringersi a fare un sacco di cose fino a quando non succede è simile a dire “Voglio un 500mila euro” e poi decidere di lavorare 120 ore alla settimana fino a quando non ci arrivi. Quasi certamente ti renderà infelice e ti brucerà. E anche se ci arrivi, come una persona che vince alla lotteria e la spende subito tutta, sei garantito a perderla poco dopo.

Il modo corretto per fare quella cifra o qualsiasi altra, come abbiamo già detto, è iniziare piccolo e quindi reinvestire intelligentemente ciò che hai guadagnato, quindi smetti di cercare di scalare linearmente e invece scala in modo esponenziale.

Abbiamo anche visto che alcune abitudini scalano più esponenzialmente di altre, ovvero alcune abitudini forniscono tassi di ritorno più elevati perché forniscono benefici che rendono più facili l’adozione di abitudini successive.

Pertanto, ha senso utilizzare la tua energia per sviluppare abitudini con il tasso di ritorno più elevato per prima, per poi passare ad altre abitudini desiderate in seguito.

Quindi, quali sono le abitudini di vita che offrono il miglior ritorno psicologico per il tuo impegno?

Ritengo siano sei le sei abitudini fondamentali e te le spiego di seguito. Queste ti permettono di fare l’uso più efficace del tuo tempo, energia e disciplina che quando inizi è davvero limitato: come il tuo portafogli, no? Alcune ti saranno probabilmente ovvie (ne abbiamo già discusso una). Altre no. Qualcuna potrebbe persino sorprenderti.

ESERCIZIO FISICO
- Benefici: Se non conosci ancora i benefici dell’esercizio regolare, devi vivere sotto una roccia molto grande e molto vecchia. Tutte le motivazioni medice che stanno alla base della bontà di non vivere seduto, sono una parte del tuo ritorno di investimento. E quella che ti piacerà nel breve terminile è che migliorerà anche il tuo umore, avrai più energia, dormirai meglio e persino la tua vita sessuale miglioerà. Sì, poi anche la concentrazione e l’apprendimento, ma sono certa che la parte della vita sessuale ha destato qualche interesse.
- Obiettivi dell’esercizio: Ecco stai già sbagliado.
- Cosa fare: La cosa sorprendente sull’esercizio è che quasi tutti sovrastimano la quantità di sforzo necessario per ottenere risultati. Pensano che devi iscriverti a una palestra che ti chieda di spendere un sacco di soldi per un personal trainer super lusso che ti faccia fare un sacco di esercizi stravaganti con palle di gomma e tappetini strani. Eppure secondo la scienza, l’esercizio risponde esattamente alla legge di pareto: l’80% dei benefici risultano dal 20% dello sforzo. Qualcosa di così semplice come una camminata veloce di 30 minuti al giorno è stato dimostrato fornire notevoli miglioramenti alla salute e innescare la perdita di peso. Pertanto, se stai iniziando un’abitudine di esercizio da zero (e se sei veramente fuori forma), inizia con quel che è semplice.
  Decidi di fare esercizio tutti i giorni, senza eccezioni. Il sistema “tutto o niente” di cui io sono veramente maestra, so anche bene che non funziona. Vai all-in come si dice…ma non rispetto alla quantità di allenamento, quanto alla costanza nel fare piccoli passi ogni giorno. L’1% vince. Sfida te stesso a fare qualche esercizio molto basilare ogni giorno. Fallo per 30 giorni. Poi, una volta che l’abitudine è radicata in te, preoccupati di costruire una routine di allenamento super sexy. Anche se è solo camminare o fare alcuni esercizi con il peso corporeo nella tua camera da letto. Fai un po’ ogni giorno.
CUCINARE
- Benefici: Potrebbe sembrarti strana come abitudine fondamentale. Il punto è che i benefici non sono così ovvi come quelli dell’esercizio perché la maggior parte non deriva dall’atto di cucinare stesso, ma dalla capacità di controllare esattamente cosa e quanto mangi. La maggior parte delle persone non mangia bene o almeno sviluppa delle abitudini alimentari errate legate al non essere in grado di controllare cosa e quando mangia. Hanno o così poco tempo o così poca conoscenza che si accontentano di ciò che è veloce e facile, di solito cibi spazzatura.
Mangiare bene, molto simile all’esercizio, non ha rivali in termini di benefici per la salute e lo stile di vita: minor rischio di obesità, diabete, vari tipi di cancro, malattie cardiache e altre cose brutte che ti uccidono, più energia, più concentrazione, umore migliore (addio alle folate e crolli di zucchero), sonno migliore e vita sessuale migliore. Ed i benefici sono ancora più evidenti nei bambini.
Puoi ottenere gli stessi benefici generali mangiando bene come faresti con l’esercizio, ma oltre a questo, devo dirti che saper cucinare può aprire opportunità sociali interessanti, un maggiore apprezzamento per il cibo e/o il vino di qualità.
- Cosa fare: Molte persone che vivono da sole anche da molto tempo non hanno imparato a cucinare e vivono di vari tipi di snack, cibo da asporto e ristoranti per l’ultima decade.
  Il problema degli snack e del cibo da asporto è ovvio: stai scambiando la nutrizione per la rapidità. Il cibo è veloce, facile e gustoso, quindi se devi dare un po’ della tua salute per questo, va bene così. Questa strategia funziona bene quando hai vent’anni e rimani su tutta la notte a codificare siti web. Ma come abitudine di una vita, è una morte lenta e graduale che si manifesta in anni e decenni.
  Prova iniziando col cucinarti un pasto sano al giorno per 30 giorni di fila. Una volta fatto questo, allora potrai preoccuparti di ricette più complesse e di come preparare più tipi di cibo, e fa in modo che sia divertente e soddisfacente.

3. MEDITAZIONE

Benefici: I benefici della meditazione sono famosi e numerosi ( e ne ho già parlato…). Ma la risposta breve è questa: maggiore concentrazione, migliorata autoconsapevolezza, riduzione dello stress e dell’ansia, miglioramento del sonno, maggiore stabilità emotiva, maggiore empatia verso gli altri e può persino essere utilizzata come forma di terapia per varie patologie mentali o emotive.
Cosa fare: Nessun segreto qui, inizia con una piccola pratica quotidiana. Anche solo 15 minuti al giorno. Se sei fan di App, una molto carina è Calm.
So che è incredibilmente difficile sedersi su un cuscino e pensare a nulla per più di qualche secondo. La noia e l’irrequietezza prendono il sopravvento, e se sei da solo è incredibilmente difficile farti restare lì per più di qualche minuto. La cosa migliore (che influisce anche su un altro punto, la socializzazione), è certamente trovare un gruppo o una classe locale. Ce ne sono spesso di gratuiti nelle grandi città. È anche un bel modo per incontrare persone. Poi, una volta che ci prendi la mano, prova da solo. Inizia con un minuto al giorno e aumenta lentamente. Fallo per 30 giorni fino a quando non hai una pratica regolare.

4. LETTURA

Benefici: Visto che sei arrivato fin qui e divori i miei lunghi post probabilmente leggere già ti piace e non c’è bisogno di spiegarti quanto sia magico.
Molti studi suggeriscono che le persone che leggono regolarmente si preoccupano di altre persone di più. Si relazionano e rispondono agli altri meglio. Le persone che leggono regolarmente sono anche più intelligenti, meglio informate e più preparate sul mondo.
Questo è il motivo per cui quando Warren Buffett gli fu chiesto una volta qual era la cosa migliore per i giovani in cui investire per il loro futuro, rispose “conoscenza”. Disse che i soldi vanno e vengono, le persone vanno e vengono, ma ciò che sai non ti abbandona mai. Ha detto che anche alla sua età, stava ottenendo rendimenti sulla conoscenza e le informazioni che aveva raccolto a vent’anni.
Cosa fare: Il problema più grande che penso le persone abbiano nello sviluppare l’abitudine della lettura è che cercano di leggere ciò dovrebbe piacergli: lo prendono come un mero hobby e si sa, con la vita frenetica che facciamo, per gli hobby c’è sempre poco tempo. Ma leggere non è solo un hobby che fai per svago: lo abbiamo appena detto, leggi per crescere, per migliorarti leggi per imparare. Cosa? a dare risposta alle domande cui non sai darti risposta. Quello che per lo più insegno ai miei allievi in Accademia è un “trucco” per approcciarsi annualmente a decine di libri. Quale? semplicemente usa un qualunque motore di ricerca per trovare un libro che risposta alla tua domanda. E poi leggi il pezzo che risponde. La mia regola pratica è che quando inizio a leggere un libro, ne leggo un 10% nel capitolo che dovrebbe rispondere alla mai domanda. Se mi piace, vado avanti. Sennò passo avanti, e vado al successivo. Esatto, hai capito bene: se ti intriga, fantastico, va pure avanti. Ma se non ti piace, santo cielo, mollalo lì e cerca altrove la tua risposta. Ma, mi stai forse dicendo di iniziare mille libri e non finirli? Per favore, puoi portare uno studio che dica che se non finisci i libri che compri ne ricavi un trauma persistente? e uno che invece dica che nei libri trovi le risposte che in quel momento puoi capire? ah, questo sì, vero?

5. SCRIVERE

Benefici: Che si tratti di e-mail o diari o scrivere narrativa o pubblicare un’arringa su Facebook, scrivere bene sta diventando una delle abilità di vita più importanti nel XXI secolo. Gran parte della tua vita oggi è trascorsa davanti a uno schermo e attraverso i social media, e quindi se non riesci a comunicare bene attraverso la scrittura, ti stai mettendo in un mostruoso svantaggio.
Se la lettura ti permette di abitare brevemente le menti degli altri, imparare a scrivere bene è come pulire casa prima che arrivino gli ospiti: ti costringe a imparare a strutturare i tuoi pensieri in modo più coerente, a collegare argomenti razionali e a raccontare storie in modo coerente e profondo. Ma non solo, ti rende anche un pensatore migliore e più acuto. Lessi una volta, “Non so cosa penso finché non lo scrivo”, e mi è rimasta molto impressa: credo abbia del vero.
Scrivere è anche terapeutico. Infatti, di tutte le pratiche di auto-aiuto, scrivere e annotare regolarmente i propri pensieri e sentimenti ha dimostrato di avere effetti calmanti e terapeutici.
Cosa fare: Il modo più semplice qui è iniziare un diario. Ci sono alcune app interessanti per scrivere un diario sul tuo computer. Oppure puoi farlo nel modo vecchio, a mano.
La cosa importante è non limitarti: scrivi i tuoi sentimenti, le idee, le fantasie.
Se diventi coraggioso, puoi persino iniziare un blog rendere pubbliche le tue idee.
Il punto qui è 1) sviluppare un’abitudine coerente di espressione di sé senza inibizioni e 2) praticare la formulazione dei tuoi pensieri in modo estremamente coerente in modo che gli altri li possano capire. Inizia con 30 giorni. Come al solito, non giudicarti. All’inizio, rendi semplicemente la tua presenza l’unico requisito per il successo.

6. SOCIALIZZAZIONE

Benefici: Per quanto possa sembrare uno di quegli spazi riempitivi che vedi nelle liste dei primi 10 posti nei cattivi articoli di Huffington Post devi sapere che per migliorare il tuo status economico e sociale, devi necessariamente mettere mano a chi frequenti: al tuo svago. Cosa mi fa essere così sicura? Una semplicissima constatazione: se frequenti posti locali persone che sono nella tua stessa condizione, esattamente come dicevano i proverbi, dimmi con chi vai….Per questo impegnarsi per modificare il proprio ambiente per quanto dolorosamente non semplice è estremamente necessario.
Non nutrire le relazioni d’altronde, rende molto più orientabile alla depressione. Quindi sì, nel nostro mondo “iper-connesso”, sempre più persone trovano difficile prendersi il tempo per stare semplicemente con qualcun altro per un po’. E questo ci logora.
Cosa fare: Impara a gestire una conversazione con il buon vecchio metodo FORD: Family (famiglia) , Occupation (professione o carriera), Recreation (hobby e interessi), Dreams (sogni e progetti). Nella maggior parte dei casi le persone non sanno da dove iniziare per far partire una conversazione e questo metodo vecchio come il mondo, ed utilissimo per rompere il ghiaccio è sempre valido. Man mano che ti alleni a farlo vedrai che verrà sempre più spontaneo. Soptrattutto ricorda di mantenere la conversazione uno scambio o suonerà sempre come un interrogatorio… Basteranno 15 minuti perchè tutto funzioni e connettersi con le persone è inaspettatamente facile.
Sul dove conoscere persone, inizia basandoti sui tuoi (stavolta sì) interessi. Quello che ti piace, quello che ti diverte.
Ravvivare la propria vita sociale, a qualunque età, rende molto più felice la propria intera vita.

RIFLESSIONI FINALI

Quando si tratta di raggiungere grandi obiettivi nella vita, spesso sottostimiamo quanto sia necessario impegnarsi, mentre sovrastimiamo lo sforzo richiesto per affrontare obiettivi più piccoli. Dalla mia esperienza, ho notato che concentrarsi sulle piccole vittorie quotidiane spesso ci fa ignorare il fatto che abbiamo già raggiunto i grandi traguardi senza accorgercene. È come un’abitudine potente, un modo di vivere.

Le sei abitudini fondamentali che ho condiviso costituiscono una solida base per una vita equilibrata in tutti gli aspetti: fisico, emotivo, psicologico e sociale. Si influenzano a vicenda e rendono il percorso più agevole. E sai una cosa? Adottarle è più semplice di quanto si possa immaginare.

Se vuoi esplorare meglio il mondo delle abitudini, capire come iniziare e mantenere alta la motivazione per il cambiamento, ti suggerisco di scaricare la mia guida alle abitudini. È un ebook gratuito sulla costruzione delle abitudini e sulla scienza dell’autodisciplina. Spero possa rendere questo mese, il prossimo e quelli a seguire davvero fantastici.

E se sei seriamente determinato a dare una svolta alla tua vita, dai un’occhiata ai miei corsi su come su come costruire una vita potente…ma a modo tuo.

L'articolo Perché gli Obiettivi sono Sopravvalutati [e Cosa Fare Quindi] proviene da Serena Taccari.

Lasciar Andare: l’importanza di non fraintendere la misericordia

Serena Taccari — Mon, 20 Nov 2023 10:54:53 +0000

Nel corso della vita, ci troviamo di fronte a un complesso intreccio di relazioni e situazioni, spesso permeate da sfide personali e professionali. Per chiunque, uomini e donne, uno dei nodi più intricati da sciogliere è rappresentato dalla capacità di lasciare andare e perdonare. Questi due atti, apparentemente semplici, nascondono un potere trasformativo che va oltre la mera gentilezza e si estende alla sfera profonda della misericordia.

Dare seconde opportunità, sia a noi stessi che agli altri, può sembrare un atto di generosità, ma dietro di esso si celano ragioni psicologiche complesse. A volte, concediamo una seconda chance a coloro che potrebbero non averne nemmeno meritata una prima. La domanda che sorge spontanea è: questo è un gesto di gentilezza verso gli altri o una forma mascherata di controllo personale? Per comprendere appieno il significato di tali gesti, dobbiamo districare il filo sottile tra gentilezza e misericordia.

Culturalmente abbiamo appreso dalla religione ad associare il concetto di misericordia all’immagine divina: è Dio ad essere misericordioso. Per questo infatti ci è stato trasmesso che la forma della misericordia è una sorta di accettazione senza limiti. Abbiamo quindi erroneamente associato la misericordia a un concetto buonista. Per questo molte persone trovano difficoltà con il lasciare andare, col perdonare, e con tutto quello che appunto abbiamo imparato ad associare a qualcosa che riguarda la bontà divina, nell’iperaccoglienza. Niente di più inesatto.

Imparare a lasciar andare è cruciale nel nostro percorso personale. Significa assumersi la responsabilità della propria vita e abbracciare il rischio intrinseco dell’apprendimento, un processo che inevitabilmente coinvolge errori, ristrutturazioni e nuovi tentativi. E se fosse la paura di sbagliare a offrirci come chimera quell’indulgenza che chiamiamo misericordia, trasformandola in una forma particolare di egoismo?

Nel corso di questo articolo, esploreremo in profondità il significato della misericordia, del perdono e della responsabilità personale, e troveremo consigli pratici per imparare a lasciare andare e perdonare, aprendo la porta a un nuovo e liberatorio percorso di crescita personale e professionale.

Misericordia Non è Sinonimo di Seconde Possibilità

La parola italiana misericordia ha origine latina, ma il contesto da cui abbiamo tratto molta parte del suo significato è quello biblico che quindi di latino ha poco. La parola che nella scrittura indica la misericordia è aramaica, “rahamim” che è il plurale ampliativo di “reham“, utero. Il grande utero, che è la misericordia, è un richiamo potente e chiaro al concetto di nutrimento e protezione.

Il termine rahamim rappresenta quindi la misericordia nella sua forma più intima e nutriente: è il luogo dove la vita ha inizio, un ambiente sicuro e accogliente in cui il nutrimento fluisce ed offre offre una prospettiva chiara sulla misericordia come un atto di amore e cura profonda.

Tuttavia, la vera chiave per comprendere la misericordia risiede nella sua dualità. L’utero non accoglie e protegge per sempre: c’è un momento cruciale in cui la misericordia ci invita infatti a lasciare andare. È l’ultima spinta del parto, un atto di misericordia che garantisce la vita stessa. È un momento in cui la protezione si trasforma in libertà, un concetto che spesso trascuriamo eppure un elemento essenziale nella comprensione completa di cosa significa usare misericordia, che può significare anche non preservare.

Lasciare andare, proprio come nell’atto della nascita, è un gesto di amore.

Di fronte a situazioni complesse e relazioni intrecciate, l’atto di concedere una seconda possibilità può sembrare un gesto nobile. Tuttavia, è essenziale guardare oltre la superficie di questa generosità e analizzare le motivazioni profonde che lo guidano. Troppo spesso, il desiderio di dare una seconda chance può nascondere una serie di motivazioni psicologiche complesse, spesso rivolte più a noi stessi che agli altri.

La distinzione chiave qui è tra essere gentili ed usare misericordia. Se pure gentilezza può assumere molte forme, la misericordia, nel suo significato più autentico, è un atto che abbraccia sì il concetto di protezione ma anche quello di liberazione. Per questo nel medioevo si chiamava misericordia lo stiletto che trapassava l’armatura e colpiva direttamente al cuore, che veniva usato come gesto di pietà per il guerriero agonizzante. Per capire appieno questo nuovo concetto di misericordia, dobbiamo esplorare la differenza tra nutrire e trattenere.

Fallimento, giustizia e perdono

Il motivo per cui la misericordia è spesso fraintesa è legato alla nostra concezione distorta di fallimento e giustizia. Culturalmente associamo la misericordia a un concetto buonista, ma dobbiamo riconsiderare questo approccio. La misericordia non è indulgenza cieca, ma piuttosto un processo che abbraccia la giustizia. Dio, spesso considerato misericordioso, applica la giustizia per garantire la crescita e il progresso.

Accettare la misericordia nella sua interezza, compreso il lasciar andare, implica assumersi la responsabilità della propria vita. Significa diventare la “madre” di noi stessi, decidendo di abbracciare il rischio dell’auto-apprendimento. Questo percorso richiede il coraggio di affrontare gli errori, di ristrutturare il nostro modo di pensare e di tentare nuovamente. Il rischio di non intraprendere questo cammino è elevato: tratteniamo gli altri e noi stessi, impedendo la crescita e causando danni simili a una madre che si rifiuta di dare l’ultima spinta nel parto.

In fondo, la misericordia non è solo un atto di gentilezza verso gli altri; è anche un atto di gentilezza verso se stessi. Perdonare e lasciar andare significa accettare il fallimento come parte integrante della nostra esistenza, liberandoci dalla prigione dell’autoimposizione e permettendoci di abbracciare esperienze nuove e transformative.

La misericordia è quindi dinamica. Esiste un periodo in cui nutre e protegge, ma c’è altrettanto un momento in cui, con saggezza e amore, permette di crescere e di abbracciare il nuovo; ed anche di permettere all’altro, proprio come l’ultima spinta del parto, di uscire dal nostro controllo, ed essere sè. Vale per l’altro, vale per noi, la misericordia come atto di amore include la necessità di accogliere sè, come diverso e fallibile.
Se pensiamo poi che il termine greco che più si avvicina a misericordia è eleos, a cui viene contrapposto phobos, ovvero la paura, abbiamo un altro modo di vedere il perchè sia così difficile lasciare andare. Trattenere a sè, diventa un “non avere misericordia”, un atto legato, quindi, alla paura.

Diventare la "Madre" di Noi Stessi: L'Atto di Assumere Veramente il Controllo

Questo atto, in apparenza motivato dal desiderio di preservare il noto e controllare l’incerto, può trovare le sue radici più profonde nella paura. La paura di abbracciare l’ignoto, di concedere il perdono completo e di lasciare andare, agisce come il catalizzatore che impedisce la manifestazione piena della misericordia. La misericordia richiede coraggio, richiede il lasciar andare delle sicurezze superficiali per abbracciare la vulnerabilità dell’ignoto. Trattenere, quindi, può diventare una forma di autodifesa, una barriera eretta per evitare di affrontare il timore interiore legato alla perdita di controllo. Tuttavia, è proprio nel lasciar andare che troviamo la vera forza, e nella misericordia che scopriamo una via per superare le paure che ci limitano. Affrontare l’ignoto con compassione è un atto di coraggio verso una vita più ricca di significato e connessione.

Il momento in cui decidiamo di diventare la “madre” di noi stessi è cruciale per il nostro percorso di crescita personale e professionale. Ma cosa significa esattamente assumersi questa responsabilità? Significa abbracciare il rischio dell’auto-apprendimento, un processo che inevitabilmente coinvolge errori, ristrutturazioni e nuovi tentativi.

Troppo spesso, il timore dell’errore ci tiene ancorati al passato, impedendoci di progredire. Questa paura è alimentata dalla nostra società, che spesso valuta il successo in base a risultati immediati e perfetti. Tuttavia, il percorso verso il successo personale e professionale è costellato di insuccessi, e accettare questo fatto è parte integrante di assumersi la responsabilità della propria vita.

Diventare la “madre” di noi stessi significa essere disposti ad affrontare il rischio di sbagliare e imparare da questi errori. È un atto di autoaccettazione che ci permette di riconoscere che siamo imperfetti, ma questa imperfezione è parte del nostro essere umani. Navigare attraverso le sfide e gli insuccessi ci consente di imparare, di adattarci e di crescere.

Il rischio di non abbracciare questo processo è significativo. Chi si rifiuta di diventare la “madre” di sé stesso trattiene non solo se stesso ma anche gli altri, creando un’atmosfera di stagnazione. Questa è una forma di egoismo che si manifesta nel desiderio di controllare e trattenere, un atteggiamento simile a una madre che si rifiuta di dare l’ultima spinta nel parto. Questo comportamento non solo ostacola la nostra crescita personale, ma può anche causare danni alle relazioni professionali e personali.

Il concetto di assumersi la responsabilità della propria vita non è un invito al perfezionismo, ma piuttosto una chiamata alla consapevolezza e all’accettazione di ciò che siamo. Significa abbracciare il coraggio di esplorare, di sperimentare e di imparare da ogni passo del nostro percorso. Solo assumendoci questa responsabilità possiamo veramente crescere e progredire.

Forse non lo sai ma nel trattenere a sè, mascherandolo come una forma di protezione risiede un atto di egoismo: non solo impedisce la nostra crescita e danneggia le relazioni che sono fondamentali per il nostro successo personale e professionale.

L'Egoismo del Trattenere: Liberare se Stessi e gli Altri

Il rischio più grande se non si sceglie di diventare la “madre” di noi stessi è l’egoismo che si cela dietro il desiderio di trattenere, controllare e guidare gli altri secondo i nostri schemi. È un comportamento che riflette la paura di perdere il controllo e di dover affrontare l’incertezza che accompagna il cambiamento. In realtà, questo atteggiamento non è un atto di misericordia, bensì un atto di egoismo mascherato da un’apparente preoccupazione per il bene degli altri.

Immagina una madre che, pur di trattenere il proprio figlio, si rifiuta di dare l’ultima spinta nel processo di parto. Il risultato è il blocco della crescita e, in molti casi, la morte di nuove opportunità. Analogamente, chi si aggrappa al bisogno di trattenere, ostacola non solo la propria crescita, ma limita anche il potenziale di coloro che gli sono vicini.

Il rischio dell’egoismo nel trattenere si manifesta anche nella sfera delle relazioni professionali. Il desiderio di controllare gli altri, di imporre il proprio modo di vedere le cose, spesso si traduce in un ambiente di lavoro chiuso, in cui la diversità non è accettata. Questo atteggiamento crea un circolo vizioso in cui la mancanza di accettazione della diversità diventa una forma di auto-protezione, un modo per non dover ammettere un possibile errore di valutazione.

Accettare la misericordia nella sua pienezza significa comprendere che l’atto finale di misericordia è il lasciar andare. Come il colpo di grazia durante il parto, il lasciar andare è essenziale per la vita stessa. È il momento in cui la protezione temporanea si trasforma in libertà, un concetto spesso difficile da accettare per chi teme la perdita di controllo.

Per superare questo rischio dell’egoismo nel trattenere, è essenziale imparare a perdonare. Il perdono, sia verso se stessi che verso gli altri, è un atto di liberazione. Ci consente di sciogliere i legami che ci trattengono e di aprirci a nuove possibilità. Perdonare non significa accettare tutto passivamente, ma piuttosto riconoscere la realtà, liberarsi dal peso del risentimento e permettere la crescita individuale e collettiva.

Lasciare Andare: Un Atto Rivoluzionario

Il perdono e l’accettazione sono le chiavi per liberare il nostro potenziale e permettere una crescita significativa. Troppe volte, ci tratteniamo dal perdonare, sia noi stessi che gli altri, a causa di un malinteso concetto di giustizia o di una paura profonda di mostrare debolezza. Tuttavia, per abbracciare appieno l’atto di misericordia, dobbiamo imparare a perdonare e ad accettare.

Il perdono è un atto di liberazione da un peso che trasciniamo con noi. Riconoscere che siamo tutti umani, suscettibili di errore, è il primo passo verso il perdono. Non significa necessariamente dimenticare o giustificare le azioni, ma piuttosto smettere di portare il peso del risentimento. Perdonare se stessi è altrettanto cruciale quanto perdonare gli altri. Spesso siamo i nostri critici più severi, e il perdono verso noi stessi è un atto di gentilezza che ci consente di liberarci dall’autogiudizio.

L’accettazione è il gemello del perdono. Accettare il fallimento come parte integrante della nostra esistenza è un passo fondamentale per abbracciare appieno la misericordia. Ciò implica riconoscere la realtà, senza tentare di cambiarla o di adattarla ai nostri ideali. L’accettazione non è una forma di resa, ma piuttosto un atto di consapevolezza che ci permette di imparare dalle esperienze, anche quando sono dolorose.

Nella nostra cultura, dove la perfezione è spesso elogiata, il perdono e l’accettazione possono sembrare segni di debolezza. Tuttavia, è importante capire che accettare il fallimento e perdonare non significa compromettere la nostra integrità o la nostra dignità. Al contrario, è un atto di forza interiore che ci permette di abbracciare il cambiamento e di crescere.

La linguistica che usiamo è cruciale in questo processo. Le parole che scegliamo riflettono il nostro atteggiamento verso noi stessi e gli altri. Quando impariamo a parlare di perdono e accettazione stavolta sì, con gentilezza e compassione, creiamo un contesto in cui la crescita personale e professionale diventa possibile.

Accettare Gli Altri e Noi Stessi

L’atto di lasciare andare è un viaggio continuo, un percorso verso la libertà emotiva e la crescita personale. Affrontiamo ora una serie di pratiche avvincenti, mirate a fornirti gli strumenti necessari per implementare con successo il potere del lasciare andare nella tua vita quotidiana. Questi suggerimenti pratici non solo ti guideranno attraverso il processo di perdono e accettazione ma anche ti ispireranno a creare un cambiamento duraturo che si rifletterà in ogni aspetto della tua esistenza.

1. Consapevolezza Emotiva: Esplora il Tuo Mondo Emotivo

Prima di poter lasciare andare, devi comprendere appieno le tue emozioni. Dedica del tempo ogni giorno all’auto-riflessione. Tieni un diario delle tue emozioni, identificando le situazioni che le scatenano. Questo esercizio ti permette di sviluppare una consapevolezza più profonda di te stesso.

2. Perdono Graduale: Piccoli Passi, Grandi Liberazioni

Il perdono non è un atto unico, ma un processo graduale. Inizia con piccoli eventi che richiedono il tuo perdono. Rifletti su come il perdono può portare la liberazione e la guarigione. Con il tempo, sarai più preparato a perdonare situazioni più complesse.

3. Linguaggio Interno: Parla con Gentilezza a Te Stesso

Monitora attentamente il tuo dialogo interno. Quando ti sorprendi a pronunciare parole negative su te stesso, interrompi il ciclo. Sostituisci questi pensieri con affermazioni positive. Parla con te stesso con la gentilezza che riserveresti a un amico che ha bisogno di supporto.

4. Auto Compassione: Trattati con Gentilezza

Praticare l’auto compassione è una forma di resistenza contro l’autocritica. Quando commetti un errore, trattati con gentilezza anziché con severità. Riconoscere la tua umanità è il primo passo per abbracciare il potere trasformativo del perdono.

Attraverso queste pratiche, inizierai a sperimentare un cambiamento tangibile nella tua prospettiva e nel tuo benessere. Continua a esplorare e ad adattare queste strategie, poiché il viaggio del lasciare andare è un percorso unico, e ogni passo che compi contribuisce al tuo sviluppo personale.

5. Comprendere Ciò che è Fuori dal Tuo Controllo: Focalizzati su Ciò che Puoi Cambiare

Riconosci che alcune cose sfuggono al tuo controllo. Concentrati sulle azioni che puoi intraprendere e accetta con serenità ciò che non puoi cambiare. Questo approccio ti permette di liberare energia per influenzare positivamente la tua vita.

6. Lasciare la Libertà di Sbagliare: Accogli il Potere della Vulnerabilità

Abbraccia la verità che sbagliare è umano e un passo essenziale per la crescita. Sperimenta la vulnerabilità che deriva dall’ammettere i tuoi errori e impara a vedere la forza intrinseca in questa apertura. La libertà di sbagliare è la chiave per una vita più autentica e soddisfacente.

7. Accettare Come Gli Altri Sono Realmente: Coltiva l’Empatia

Smetti di cercare di cambiare gli altri secondo la tua visione del mondo. Coltiva l’empatia per comprendere le prospettive altrui. Accetta che ogni individuo è un universo complesso e unico. Questo ti consentirà di stabilire connessioni più autentiche e significative.

8. Aprirsi alla Vulnerabilità: Connettersi con Autenticità

Sii disposto ad aprirti agli altri, condividendo i tuoi pensieri e sentimenti in modo autentico. La vulnerabilità è una forza, non una debolezza. Approfitta di questa connessione più profonda per alimentare relazioni significative.

9. Cambiare Linguaggio Interno: Parla la Lingua della Crescita

Sostituisci il linguaggio interno critico con parole di crescita e apprendimento. Vedi gli errori come opportunità di miglioramento anziché come fallimenti. Questo cambio di prospettiva modellerà positivamente il tuo atteggiamento verso te stesso.

10. Praticare la Gratitudine: Trova Gioia nei Dettagli

Focalizzati sugli aspetti positivi della tua vita quotidiana. Pratica la gratitudine riflettendo su piccole gioie e successi. Questo esercizio quotidiano sposterà il tuo focus dalla negatività verso una prospettiva più ottimista e apprezzativa.

11. Creare Obiettivi Futuri: Sogna e Realizza

Definisci obiettivi chiari e realistici per il tuo futuro. Concentrati sulla progressione, considera ogni passo come un successo. Questi obiettivi ti offrono una bussola per guidare la tua crescita personale e professionale.

12. Investire in Te Stesso: Il Regalo Continuo della Formazione

Dedica tempo ed energie alla tua formazione continua. Impara nuove abilità, leggi libri ispiratori e partecipa a corsi che alimentano la tua curiosità. L’investimento in te stesso è un investimento a lungo termine nella tua felicità e realizzazione.

Queste pratiche mirate non solo ti guideranno nel processo di lasciare andare ma ti forniranno strumenti pratici per trasformare la tua vita. L’atto rivoluzionario di abbracciare il potere del lasciare andare è un investimento in te stesso che si ripercuoterà positivamente in ogni aspetto della tua esistenza.

Un viaggio più leggero

Abbiamo esplorato il potente equilibrio tra abbracciare e lasciar andare. Dove lasciar andare è il gesto audace che ci permette di abbracciare la totalità della vita, di accogliere la diversità dell’altro, di permettere agli altri di esprimere sè stessi e di accettare , in noi stessi di poter fallire, apprendere, ricostruire.

È un atto di misericordia per noi stessi e agli altri, riconoscere che la vera forza risiede nell’abilità di liberare il peso del passato. Proprio come una madre che rifiuta l’ultima spinta del parto per trattenere il figlio a sè e continuare a vivere nel noto stato della gestazione, dando così la morte piuttosto che la vita, in questa visione della misericordia abbiamo bisogno di riconoscere il danno che la paura di lasciare andare causa a noi e agli altri.

La vera misericordia riconoscere il necessario lasciare andare, comprende il bisogno di controllo celato dal trattenere, e come queste possono essere forme mascherate di egoismo. Liberare se stessi e gli altri è un atto di generosità che apre la strada a una vita più ricca di significato e connessione, ed affrontare la propria vita come un viaggio più leggero.

Ora, la tua sfida è abbracciare questa verità nella tua vita quotidiana, lasciando andare il passato per costruire il tuo futuro senza i legami della paura.

Se senti di voler essere affiancato, prenota una call di orientamento come primo passo verso una vita in cui la tua potenza si esprime appieno, senza vincoli.

L'articolo Lasciar Andare: l’importanza di non fraintendere la misericordia proviene da Serena Taccari.

Il rovescio del trauma di attaccamento

Serena Taccari — Mon, 30 Oct 2023 08:30:00 +0000

Il trauma d’attaccamento è un ostacolo difficile da superare nelle relazioni intime. Le ferite del passato possono farsi sentire con una forza travolgente, spesso portando a una confusione tra la paura e l’emozione. Tuttavia, nonostante la sua presenza ingombrante, è importante sapere che questa ferita può essere curata. In quest’articolo, esamineremo da vicino il modo in cui il trauma infantile influisce sulle relazioni e come può sorgere la fame di attaccamento.

L'Impatto del Trauma Infantile sulle Relazioni

Ogni essere umano ha bisogno di una solida base di affetto e sicurezza fornita dai genitori durante l’infanzia. Ma cosa succede quando questi bisogni fondamentali vengono frustrati a causa di negligenza, abusi o perdite traumatiche? In questa sezione, esploreremo l’impatto profondo che il trauma infantile può avere sul nostro modo di vedere noi stessi e gli altri, e come possiamo rompere questo schema negativo.

La Fame di Attaccamento

La fame di attaccamento è un vuoto emozionale che nasce dalla mancanza di legami sicuri con i genitori durante l’infanzia. Questo vuoto può farci sentire estremamente insicuri, spingendoci costantemente a cercare l’approvazione e l’accettazione dagli altri. Ma da dove proviene questa fame di attaccamento? In questa sezione, esamineremo più da vicino le radici di questo bisogno profondo e come possiamo iniziare a guarirlo.

I Genitori Problematici e il Trauma d'Attaccamento

I genitori con problemi come il narcisismo o le dipendenze possono avere un impatto devastante sui loro figli, contribuendo alla formazione di un’identità basata sulla vergogna e sull’insicurezza. In questa sezione, metteremo in evidenza come i genitori problematici influiscano sulla fame di attaccamento e creino difficoltà nelle relazioni. Tuttavia, nonostante l’ingombrante presenza di genitori problematici nel passato, è importante ricordare che la guarigione è possibile.

La Ripetizione del Trauma nelle Relazioni Adulti

Gli adulti che hanno vissuto il trauma d’attaccamento possono ritrovarsi costantemente alla ricerca di relazioni che ripetono le dinamiche negative dell’infanzia. Questo comportamento può sembrare inarrestabile, ma è importante riconoscere che la consapevolezza è il primo passo verso la guarigione. In questa sezione, esploreremo come questa ripetizione del trauma avvenga e come possiamo iniziare a interromperla.

Guarire dalla Fame di Attaccamento

La buona notizia è che la fame di attaccamento può essere guarita. In questa sezione, esamineremo i passi necessari per iniziare il percorso di guarigione. Questi passi includono l’auto-riflessione, la gestione delle emozioni e la sfida delle credenze negative su se stessi. Sebbene la strada possa sembrare lunga, è importante sapere che la guarigione è possibile e che inizia con l’amore e la cura di sé.

Costruire una Relazione con Sé Stessi

Un passo fondamentale nella guarigione dalla fame di attaccamento è costruire una relazione più sana con se stessi. Questo significa imparare a riconoscere e gestire le emozioni, ridurre le risposte basate sull’ansia e sviluppare l’abilità di auto-rassicurarsi. In questa sezione, esploreremo come possiamo iniziare a costruire questa relazione con noi stessi e rompere il ciclo di autocrizia.

Relazioni Intime Sane

La chiave per costruire relazioni intime sane è sviluppare una percezione positiva di se stessi prima di intraprendere nuove relazioni. In questa sezione, offriremo consigli su come entrare in relazioni da una posizione di forza e desiderio di crescita invece che dalla paura o dalla necessità. Le relazioni dovrebbero essere spinte dal desiderio di condividere la vita con qualcuno che condivide lo stesso obiettivo di crescita e sostegno reciproco.

La Decisione di Guarire

La guarigione dalla fame di attaccamento è un percorso significativo, ma è possibile. Se desideri saperne di più su come iniziare il tuo percorso di guarigione e costruire relazioni più sane, prenota una call di orientamento con uno specialista oggi stesso. La tua storia di guarigione può iniziare ora, e il primo passo è a portata di mano.

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Chi dice quanto vali?

Serena Taccari — Sat, 28 Oct 2023 10:24:54 +0000

Nella corsa quotidiana verso il successo e la felicità, spesso trascuriamo un aspetto fondamentale della nostra vita: il nostro valore personale. In questo articolo, esploreremo l’importanza di comprendere e coltivare il proprio valore personale. Impareremo cosa si intende esattamente per “valore personale” e perché è cruciale per la tua autostima, il tuo benessere e la tua felicità.

Le teorie

Il concetto di valore personale è stato oggetto di approfondite ricerche e dibattiti nell’ambito della psicologia e dello sviluppo personale. Numerosi autori e studiosi hanno contribuito a definire il ruolo cruciale del valore personale nelle nostre vite.

Uno dei pionieri nella comprensione dell’autostima e del valore personale è stato Nathaniel Branden. Il suo lavoro, in particolare il libro “I sei pilastri dell’autostima,” ha gettato le basi per molte teorie successive.

La psicologia positiva, guidata da figure come Martin Seligman e Barbara Fredrickson, si è concentrata sull’importanza dell’autostima e della gratitudine per il benessere emotivo. Questa prospettiva ha contribuito a enfatizzare la necessità di coltivare un forte senso di valore personale per una vita soddisfacente.

Il campo dell’attaccamento, introdotto da John Bowlby e sviluppato da Mary Ainsworth, ha esplorato come i primi legami affettivi influenzino la percezione del valore personale nelle relazioni. Questo lavoro ha evidenziato l’importanza di relazioni sicure e amorevoli nel plasmare la nostra autostima.

La terapia cognitivo-comportamentale (CBT), una delle terapie più efficaci per affrontare problemi di autostima, affronta le credenze negative sul valore personale e offre strumenti pratici per cambiarle.

Kristin Neff ha condotto ricerche sull’auto-compassione e ha dimostrato come trattarsi con gentilezza e compassione possa migliorare la salute mentale e il valore personale.

Oltre alle ricerche accademiche, numerosi autori popolari hanno contribuito a diffondere la consapevolezza sull’importanza del valore personale. Brené Brown con il suo libro “I doni dell’Imperfezione” e Eckhart Tolle con “Il potere di Adesso” hanno ispirato migliaia di persone a esplorare il proprio valore personale.

Queste fonti e ricerche ci mostrano quanto sia cruciale comprendere e rafforzare il nostro valore personale.

Il Significato del Valore Personale

Il valore personale è una delle basi della nostra autostima e del nostro benessere emotivo. Si tratta della percezione che abbiamo di noi stessi, della fiducia che nutriamo nelle nostre abilità e del riconoscimento del nostro valore unico come individui. Avere un alto valore personale significa accettarsi, amarsi e avere fiducia nelle proprie capacità.

Riconoscere il tuo valore personale è fondamentale per una vita appagante e significativa. Senza una sana autostima, diventa difficile affrontare le sfide della vita e godere dei successi. Il tuo valore personale è il fondamento su cui costruire relazioni sane, perseguire obiettivi personali e sentirsi realizzati.

Nel corso di questo articolo, esploreremo in dettaglio il concetto di valore personale e discuteremo le sfide che spesso lo minano. Condivideremo anche consigli pratici su come rafforzare il tuo valore personale e sviluppare una sana autostima. Ma prima di tutto, è importante capire perché questo argomento è così cruciale per il tuo benessere complessivo.

Importanza del valore personale

Comprendere il tuo valore personale è come scoprire un tesoro nascosto all’interno di te. Quando riconosci il tuo valore intrinseco come individuo, scopri una fonte inesauribile di autostima e sicurezza. Ecco perché è cruciale investire tempo ed energie per coltivare il tuo valore personale. Vediamo alcune delle ragioni principali per cui dovresti farlo:

1. Autostima e Benessere Emotivo: Il tuo valore personale è direttamente correlato alla tua autostima. Quando ti accetti per chi sei e comprendi il tuo valore unico, inizi a sviluppare una sana autostima. Questo è fondamentale per mantenere un buon equilibrio emotivo e affrontare le sfide della vita con fiducia.

2. Relazioni Salutari: Avere un valore personale solido ti permette di stabilire relazioni più sane. Quando ti ami e ti rispetti, sei meno incline a tollerare relazioni tossiche o a cercare approvazione attraverso relazioni insoddisfacenti. Inoltre, puoi costruire relazioni basate sulla reciprocità e sulla crescita con gli altri.

3. Successo Personale e Professionale: Il tuo valore personale influenza anche il tuo successo nella vita. Quando credi in te stesso, sei più incline a intraprendere nuove sfide, perseguire obiettivi ambiziosi e raggiungere il successo personale e professionale.

4. Felicità Duratura: Una buona autostima e un solido valore personale sono componenti chiave per raggiungere una felicità duratura. Quando il tuo senso di valore è interno ed esente da dipendenza da approvazione esterna, sei più incline a sperimentare una felicità genuina e duratura.

Comprendere l’importanza del valore personale è il primo passo verso il miglioramento di te stesso e del tuo benessere complessivo. Nel prosieguo di questo articolo, esploreremo le sfide comuni che minacciano il tuo valore personale e ti forniremo strategie pratiche per rafforzare la tua autostima.

Il tuo valore non lo definiscono gli altri

Se il valore personale è così cruciale per il nostro benessere, perché così spesso tendiamo a svalutarci? Questo è un problema comune che molte persone affrontano. Ecco alcune delle sfide più comuni che minacciano il nostro valore personale:

1. Dipendenza dall’Approvazione Esterna: Molte persone misurano il loro valore personale in base all’approvazione e al riconoscimento degli altri. Questa dipendenza dall’approvazione esterna può erodere la fiducia in se stessi e portare a insicurezze.

2. Confronto Costante: La società moderna ci spinge continuamente al confronto con gli altri. I social media, in particolare, possono alimentare il confronto costante con gli altri, spingendoci a pensare che il nostro valore dipenda da quanto siamo simili o superiori agli altri.

3. I Pesi del Passato: Le esperienze passate, specialmente quelle negative o traumatiche, possono influenzare pesantemente la percezione del proprio valore personale. Le persone possono sentirsi condizionate da eventi o relazioni passate.

4. Autocritica Eccessiva: L’autocritica eccessiva è un altro ostacolo comune. Quando si è troppo duri con se stessi, si può erodere la fiducia e la percezione del proprio valore.

5. Perdita di Sé stessi: Spesso ci dedichiamo completamente agli altri, trascurando i nostri interessi, passioni e bisogni. Questa perdita di sé stessi può portare a una perdita del senso del proprio valore personale.

6. Paura del Giudizio: La paura del giudizio degli altri può portare le persone a nascondere la propria autenticità e a cercare di conformarsi a ciò che credono che gli altri desiderino.

Capire queste sfide è il primo passo verso il rafforzamento del tuo valore personale e il raggiungimento di una maggiore autostima.

Affrontare le sfide

Ora che abbiamo identificato le sfide comuni che minacciano il tuo valore personale, è il momento di affrontarle e imparare come superarle. Ecco come puoi gestire ciascuna di queste sfide:

1. Dipendenza dall’Approvazione Esterna: Rompere la dipendenza dall’approvazione altrui è una parte essenziale del rafforzamento del valore personale. Inizia a riconoscere che il tuo valore non dipende da ciò che gli altri pensano di te. Concentrati su come ti percepisci e sul tuo sviluppo personale.

2. Confronto Costante: Limita il confronto costante con gli altri. Ricorda che le persone mostrano spesso solo i lati migliori delle loro vite sui social media. Concentrati su te stesso e sui tuoi obiettivi personali invece di paragonarti agli altri.

3. Il peso del Passato: Affronta il tuo passato e le esperienze negative in modo costruttivo. Considera il supporto di un professionista dell’aiuto, non sei costretto a fare tutto da solo, e proprio come per le ferite fisiche l’aiuto esperto funziona molto meglio del fai da te. Impara a perdonare te stesso e gli altri, e guarda al futuro con un atteggiamento positivo.

4. Autocritica Eccessiva: Sostituisci l’autocritica con l’auto-compassione. Tratta te stesso con gentilezza e comprensione. Accetta che tutti commettiamo errori e che questi fanno parte dell’apprendimento e della crescita.

5. Perdita di Sé stessi: Trova il tempo per te stesso e le tue passioni. Impara a stabilire confini sani e a dire “no” quando è necessario. Riscopri ciò che ti rende unico e nutre il tuo spirito.

6. Paura del Giudizio: Ricorda che il giudizio degli altri è spesso basato sulla loro prospettiva e non riflette necessariamente la tua vera natura. Sii autentico e vero a te stesso, perché la tua autenticità è ciò che ti rende prezioso.

Affrontare queste sfide richiede tempo, impegno e auto-riflessione. È un processo graduale, ma con costanza e dedizione, puoi rafforzare il tuo valore personale e aumentare la tua autostima.

Rivelare il Tuo Vero Valore

Ora che hai affrontato le sfide al valore personale, è giunto il momento di rivelare il tuo vero valore. Ecco alcune strategie pratiche per farlo:

1. Riflessione Profonda: Inizia con una profonda riflessione su chi sei veramente. Fai una lista delle tue passioni, talenti, interessi e valori. Cosa ti rende unico? Chiediti chi eri prima di iniziare a cercare l’approvazione altrui.

2. Accettazione di Sé: Accetta te stesso per chi sei, con i tuoi punti di forza e debolezza. L’autenticità è la chiave per rivelare il tuo vero valore.

3. Celebra i Tuoi Successi: Fai un elenco dei tuoi successi personali, grandi e piccoli. Celebra le tue realizzazioni e riconosci il tuo contributo al mondo.

4. Confronta Te Stesso Solo con Te Stesso: Sposta l’attenzione dal confronto con gli altri al confronto con te stesso. Cerca di migliorarti continuamente e raggiungi i tuoi obiettivi personali.

5. Auto-Compassione: Tratta te stesso con gentilezza e compassione. Abbi cura di te stesso come lo faresti con un amico che sta affrontando sfide.

6. Definisci i Tuoi Obiettivi: Sviluppa obiettivi personali che riflettano chi sei veramente e ciò che desideri nella vita. Raggiungere questi obiettivi può aumentare il tuo senso di valore personale.

7. Cerca Supporto: Se senti di lottare per rivelare il tuo valore personale, cerca il supporto di amici, familiari o un professionista. La condivisione delle tue sfide può essere un passo importante verso il rafforzamento del tuo valore.

8. Pratica la Gratitudine: Ogni giorno, rifletti su ciò per cui sei grato. La gratitudine può aiutarti a riconoscere le tue benedizioni e il tuo valore.

9. Abbraccia l’Autenticità: Sii autentico in tutto ciò che fai. L’essere vero a te stesso ti aiuterà a rivelare il tuo vero valore.

10. Domanda Chi eri Prima di Appartenere a Loro: Alla fine di questo processo, torna alla domanda chiave: “Chi eri prima di appartenere a loro?” Questa domanda diventerà il punto culminante del tuo viaggio di auto-scoperta.

Rivelare il tuo vero valore personale richiede tempo e sforzo, ma è un viaggio che ne vale sicuramente la pena. A mano a mano che inizi a comprendere il tuo valore intrinseco e a sviluppare una sana autostima, scoprirai che sei in grado di affrontare la vita con fiducia, felicità e gratitudine.

Valorizzati e Prenditi Cura di Te Stesso

Ora che hai iniziato a rivelare il tuo vero valore personale, è importante imparare a valorizzarti e a prenderti cura di te stesso. Ecco come puoi farlo:

1. Tempo di Qualità: Dedica del tempo a te stesso per fare ciò che ami. Che si tratti di leggere, meditare, fare sport o qualsiasi altra attività che ti riempie il cuore, assicurati di riservare del tempo di qualità per te stesso.

2. Impara a Dire “No”: Impara a stabilire limiti sani. Dire “no” quando è necessario non è egoismo; è un atto di auto-rispetto.

3. Coltiva la Gratitudine: Continua a praticare la gratitudine. Riconoscere le tue benedizioni quotidianamente ti aiuterà a mantenere una prospettiva positiva sulla tua vita.

4. Condividi il Tuo Valore: Utilizza il tuo valore personale per contribuire al mondo circostante. Le tue competenze, il tuo tempo e la tua gentilezza possono fare la differenza nella vita degli altri.

5. Fai Esperimenti: Sii aperto a nuove esperienze e opportunità. L’espansione delle tue esperienze può arricchire il tuo senso di valore personale.

6. Mantieni Relazioni Salutari: Continua a coltivare relazioni basate sulla reciprocità e sul rispetto reciproco. Evita le relazioni tossiche che possono minare la tua autostima.

7. Lavora sulla Tua Autostima: Se continui a lottare con l’autostima, considera la possibilità di lavorare su di essa con l’aiuto di un professionista. La terapia può essere un modo efficace per affrontare le sfide legate all’autostima.

8. Celebrati: Continua a celebrare i tuoi successi e riconoscere il tuo valore unico. Non sottovalutare l’importanza di festeggiare te stesso.

9. Auto-Compassione: Ricorda di trattarti con gentilezza e compassione. Non aspettarti la perfezione; accetta te stesso con tutti i tuoi pregi e difetti.

10. Continua a Domandarti: Infine, continua a interrogarti sul tuo valore personale. Chi eri prima di appartenere a loro? Questa domanda dovrebbe diventare una parte permanente del tuo dialogo interiore.

Mantenere una sana autostima e valorizzarsi richiede un impegno costante, ma i risultati sono incredibilmente gratificanti. Quando impari a riconoscere il tuo vero valore personale e ti prendi cura di te stesso, raggiungerai una maggiore felicità, fiducia e gratitudine nella tua vita.

Il tuo Valore, la tua Vita

Il tuo valore personale è il nucleo della tua esistenza e influenza molti aspetti della tua vita. Ecco come il rafforzamento del tuo valore personale può portare a risultati positivi in varie aree:

1. Relazioni: Una sana autostima e il riconoscimento del tuo valore personale possono portare a relazioni più sane e soddisfacenti. Quando ti ami e ti rispetti, sei in grado di stabilire relazioni basate sulla reciprocità e sul rispetto.

2. Successo Professionale: Il tuo valore personale gioca un ruolo cruciale nel tuo successo professionale. Quando credi in te stesso e nelle tue capacità, sei più incline a cogliere le opportunità e a raggiungere i tuoi obiettivi.

3. Benessere Emotivo: Un solido valore personale è legato a un buon equilibrio emotivo. Rafforzando il tuo valore, ridurrai il rischio di cadere nella trappola dell’autocritica e dell’insicurezza.

4. Felicità Duratura: La fiducia in te stesso e il riconoscimento del tuo valore intrinseco sono chiavi per la felicità duratura. La felicità non dipende da eventi esterni ma è radicata nella tua percezione di te stesso.

5. Risoluzione di Conflitti: Quando comprendi il tuo valore, sei più abile nella gestione dei conflitti. Non permetti che le relazioni tossiche o i conflitti minino la tua autostima.

6. Crecita Personale: Il tuo valore personale è la base per la crescita personale continua. Quando ti valorizzi, sei più aperto alle sfide e alle opportunità di crescita.

7. Contributo al Mondo: Avere una sana autostima e un forte senso di valore personale ti consente di contribuire in modo positivo al mondo circostante. Le tue competenze e il tuo contributo sono preziosi.

Ricorda che il tuo valore personale è unico e intrinseco. Non devi dimostrarlo agli altri, né basare la tua autostima sull’approvazione esterna. La tua vita è nelle tue mani, e il rafforzamento del tuo valore personale ti consentirà di viverla appieno.

Nel seguito di questo articolo, esploreremo ulteriori strategie per mantenere un alto valore personale e una sana autostima nel tempo.

Mantenere un Alto Valore Personale

Mantenere un alto valore personale è un impegno continuo. Ecco alcune strategie per assicurarti di preservare e nutrire il tuo senso di valore personale nel tempo:

1. Pratica Regolare: L’auto-riflessione regolare è fondamentale. Continua a esaminare chi sei, cosa valorizzi e cosa desideri dalla vita.

2. Affronta le Sfide: Le sfide e le avversità fanno parte della vita. Affrontale con coraggio e fiducia nel tuo valore personale. Ogni sfida superata rafforza la tua autostima.

3. Apprendimento Continuo: Continua a imparare e svilupparsi. L’acquisizione di nuove conoscenze e abilità può aumentare il tuo senso di valore personale.

4. Celebrare il Progresso: Riconosci e celebra i tuoi successi, grandi e piccoli. Mantenere un atteggiamento di gratitudine per i progressi fatti ti aiuterà a preservare la tua autostima.

5. Condivisione del Valore: Condividi il tuo valore con gli altri. Offrendo il tuo aiuto, il tuo tempo o il tuo supporto, contribuirai a rafforzare il tuo senso di valore personale.

6. Accettazione del Cambiamento: Accetta che la vita è in continua evoluzione. Il tuo valore personale rimane costante, ma come lo esprimi può cambiare con il tempo.

7. Supporto Sociale: Mantieni relazioni con persone che ti sostengono e ti apprezzano per chi sei. Il supporto sociale è cruciale per la tua autostima.

8. Gestione dello Stress: Impara a gestire lo stress in modo sano. Lo stress cronico può erodere il tuo valore personale, quindi sviluppa strategie per affrontarlo.

9. Auto-Compassione: Continua a trattarti con gentilezza e compassione. Non giudicarti troppo duramente per gli errori o le difficoltà.

10. Domanda Chi eri Prima di Appartenere a Loro: Ricorda sempre di chiederti chi eri prima di appartenere a chiunque altro. Questa domanda ti terrà connesso al tuo valore intrinseco.

Mantenere un alto valore personale richiede impegno, ma i benefici sono inestimabili. Una sana autostima ti consente di affrontare le sfide con fiducia, di costruire relazioni significative e di godere appieno della tua vita.

Più che "abbastanza"

In questa esplorazione del valore personale, abbiamo evidenziato un concetto fondamentale: siamo “ben più che abbastanza.” La nostra unicità e il nostro contributo al mondo vanno al di là delle misurazioni esterne e delle aspettative altrui. È cruciale imparare a quantificare e rispettare il nostro valore personale, indipendentemente dalla necessità di andare “abbastanza bene” agli occhi degli altri.

Abbiamo discusso delle sfide comuni che possono erodere il nostro valore personale e di come affrontarle attraverso l’auto-compassione, la consapevolezza e la riflessione profonda. Abbiamo esaminato il processo di rivelare il nostro vero valore personale, abbracciando l’autenticità e ponendo la domanda chi eravamo prima di appartenere agli altri.
Il valore personale è il fulcro della tua esistenza, influenzando ogni aspetto della tua vita, comprese le relazioni, il successo professionale, il benessere emotivo e la felicità. Quando riconosci e abbracci il tuo valore intrinseco, diventi più sicuro, felice e in grado di affrontare le sfide della vita con fiducia.

Se desideri ulteriore supporto, chiarezza o una discussione più approfondita sul tema del valore personale, prenota una call di orientamento. Saranno lieti di aiutarti nel tuo viaggio di auto-scoperta e di valorizzazione personale.

Ricorda che sei “ben più che abbastanza.” Il tuo valore è unico e prezioso. Continua a rivelarlo, valorizzalo e prenditi cura di te stesso. La tua vita è nelle tue mani.

L'articolo Chi dice quanto vali? proviene da Serena Taccari.

Il valore e il prezzo: gli asset intangibili dentro e fuori dall’impresa

Serena Taccari — Sun, 02 Jul 2023 09:55:18 +0000

I due piani di valori (asset) che convergono a formare il patrimonio reale e potenziale di ogni azienda sono quelli tangibili e intangibili.

Il valore degli asset tangibili è essenziale per comprendere appieno l’entità del patrimonio fisico dell’azienda. Consente di valutare in modo accurato gli investimenti, gestire in modo efficiente le risorse e prendere decisioni strategiche basate su dati concreti. Inoltre, quantificare in termini di valore/prezzo gli asset tangibili, aiuta a comunicare in modo chiaro e trasparente il valore patrimoniale dell’azienda agli stakeholder, inclusi investitori, creditori e potenziali acquirenti. Ciò contribuisce a creare fiducia e a sostenere la reputazione e la credibilità dell’azienda sul mercato.

Ma per capire appieno il valore e il potenziale dell’azienda, prendere decisioni informate, comunicare il valore e sfruttare appieno le risorse intangibili per ottenere una posizione di vantaggio sul mercato, serve quantificare gli asset intangibili, quelli che tra i due, sono più difficili da concretizzare.

Sebbene non tutti siamo imprenditori nel senso tradizionale del termine, ciascuno di noi ha la responsabilità di gestire l’impresa della propria vita. Come in ogni azienda, anche nella vita quotidiana ci sono cose di grande valore a cui è riduttivo assegnare un prezzo. Pensiamo, ad esempio, all’amore, all’amicizia, alla felicità e alla serenità, solo per citarne alcune. Ma proprio come nell’impresa è necessario quantificare il valore degli asset intangibili, anche nella vita di tutti i giorni dobbiamo essere consapevoli di quanto valgono le cose che mettiamo in campo. Infatti mentre ci pare impensabile valutare in termini di denaro amore e serenità nella coppia, se dovessimo traslarlo in termini aziendali improvvisamente ci troveremmo a parlare di soddisfazione del cliente e questo, guarda un pò, è un asset che siamo pronti a pagare: Amazon ce lo insegna, infatti ha un prezzo.

La valutazione degli asset intangibili è una sfida complessa che ha diviso gli esperti e segue scuole e teorie ma tutti sono sostanzialmente concordi nel sostenere che ci siano tre caratteristiche fondamentali che i beni immateriali devono possedere. Prima di tutto, devono essere generati da costi ad utilità differita nel tempo, il che significa che il loro valore si sviluppa nel corso del tempo. In secondo luogo, devono essere trasferibili, separabili dal sistema aziendale o dal contesto in cui si trovano. Infine, devono essere misurabili nel loro valore, anche al di fuori dell’ambiente in cui si trovano.

Portando questa riflessione nella vita quotidiana, possiamo considerare una coppia come una piccola azienda, una Srl. All’interno di questa “azienda”, entrambi i partner mettono a disposizione i loro asset tangibili (la macchina, la casa, i mobili, gli allestimenti, fate voi). Ma è proprio in questa visione societaria che è importante capire quanto prezzo e stima e valore abbiano, gli asset intangibili. Tenendoci sul semplice, uno dei partner potrebbe contribuire con competenze finanziarie, pianificando il bilancio familiare e investendo saggiamente. L’altro partner potrebbe portare competenze relazionali, come la capacità di ascoltare attentamente e risolvere i conflitti in modo costruttivo ma non di meno un appropriato networking fatto di persone che possono supportare e risolvere questioni importanti.

Ma come si fa ad attribuire un valore a queste competenze? Qui entra in gioco il concetto di priorità individuali: quel che è importante per me e quel che è importante per te. Ovviamente possiamo dire che come le risorse allocate da una azienda cambiano in forma e modo rispetto a quelle di un’altra, allo stesso modo l’apporto di ciascun socio all’interno dell’azienda cambia in funzione degli aspetti che ciascuno ritiene fondamentali per il raggiungimento dell’obiettivo aziendale. Ugualmente tra le coppie, le priorità sono diverse, per questo qualcosa che è di alto valore per una coppia potrebbe non esserlo per un’altra. Ma all’interno della stessa coppia è pure vero che, se ad esempio, uno dei partner considera la stabilità finanziaria come una priorità, potrebbe investire maggiormente nelle competenze finanziarie e persino assumere un consulente esterno. Dall’altra parte, l’altro partner potrebbe mettere l’accento sulle competenze relazionali, dedicando tempo ed energie per migliorare la comunicazione e la gestione dei conflitti.

Il punto chiave è che il valore degli asset intangibili dipende dalle priorità e dalle necessità di ciascun individuo. Ecco perché è importante che entrambi i partner si comprendano reciprocamente e siano allineati sulle priorità. Questo permette loro di prendere decisioni consapevoli sulle risorse da investire in ciascuna competenza.

Quando affermo che il valore degli asset intangibili dipende dalle priorità e dalle necessità di ciascun individuo, intendo sottolineare che il valore assegnato a un asset intangibile può variare da persona a persona. Ciò significa che ciò che potrebbe essere considerato un asset di grande valore da una persona potrebbe non essere percepito allo stesso modo da un’altra persona con priorità diverse.

Ovviamente tanto nel contesto di una coppia o di una partnership, è importante che entrambi i partner si comprendano reciprocamente e siano allineati sulle priorità. Ma senza false ingenuità sappiamo perfettamente che non è affatto scontato: di fatto non solo potrebbe non essere stato chiarito prima nelle coppie, ma potrebbe non essere scontato neanche nell’impresa. Il prezzo, senza sconti, che si paga se una persona non riconosce o non apprezza le competenze o le risorse intangibili dell’altro, potrebbe sminuirne il valore o considerarle di minor rilevanza.

Questo non vuol dire che le competenze o le risorse intangibili di una persona diventino automaticamente di poco valore per il partner solo perchè lui le considera tali. Piuttosto, si tratta di una questione di percezione e apprezzamento reciproco. È importante che i partner si impegnino a riconoscere e valorizzare le competenze e le risorse intangibili che l’altro porta nella relazione.

Se, ad esempio, una persona ha una vasta rete di conoscenze rilevanti e la considera un asset di grande valore, ma il partner non dà lo stesso peso a tale aspetto, ciò non significa automaticamente che la rete di conoscenze diventi un asset di poco valore; potrebbe però esserci una discrepanza nella percezione del suo valore all’interno della relazione.

Per affrontare questa situazione in modo equo e rispettoso, è importante che entrambi i partner si ascoltino, si comprendano reciprocamente e cercano un punto di equilibrio che rispetti le priorità di entrambi. In tal modo, possono prendere decisioni consapevoli sulle risorse da investire e trovare un terreno comune in cui entrambe le competenze e i valori siano riconosciuti e apprezzati.

Quindi tutto è ben valutato in una situazione di equilibrio, ma cosa succede se invece esiste tra i partner, una situazione di conflitto o mancanza di ascolto reciproco?
Se ci pensiamo, un grande classico delle rotture è proprio la rivalutazione di quello che si è messo in campo per l’altro: ovvero degli asset. Ma mentre per quelli tangibili (cose e case ad esempio) si trova facilmente la spartizione, cosa ne è dei beni intangibili? È importante riconoscere che gli asset intangibili hanno un valore oggettivo e che le competenze delle persone hanno diritto di essere riconosciute. Nonostante le differenze di percezione e priorità, ci sono competenze e risorse intangibili che possono essere valutate e apprezzate indipendentemente dai punti di vista individuali.

Nel contesto di un conflitto o di una mancanza di disponibilità a trovare un punto di equilibrio, è ancora più cruciale che le competenze e le risorse intangibili siano oggettivamente riconosciute e considerate. Questo perché in una situazione in cui non vi è ascolto o comprensione reciproca, c’è il rischio che tali competenze vengano ignorate, sminuite o sottovalutate.

In conclusione, proprio come per un’azienda, la vita quotidiana richiede una valutazione e una consapevolezza dei nostri asset intangibili. Questo è necessario sia per gestire situazioni di rispetto ed equità che per quelle di conflitto per entrambe le quali potrebbe essere necessario utilizzare metriche e indicatori: le competenze e le risorse intangibili meritano di essere riconosciute e valutate in modo oggettivo in modo da garantire che il valore di tali asset non venga negato o trascurato permettendo alle persone coinvolte di prendere decisioni più informate e di trarre vantaggio dalle competenze e risorse che ciascuno porta alla relazione o alla partnership.

Dobbiamo essere chiari sul valore di ciò che mettiamo in gioco e comprendere come soppesarlo. Questo ci aiuta a ottenere il giusto prezzo e a valorizzare appieno ciò che abbiamo da offrire. Ricordiamoci che, se lasciamo i nostri valori intangibili vaghi, rischiamo di permettere ad altri di definirli per noi. Quindi, cerchiamo di essere chiari sul nostro valore e di comprendere come stimarlo, sia nella nostra “azienda” personale che nella nostra vita quotidiana.

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se non cresci ti estingui: i due binari del successo personale e relazionale

Serena Taccari — Sat, 01 Jul 2023 12:48:01 +0000

In questi anni ho avuto la fortuna di veder orbitare intorno a me persone di estrazioni e potenzialità molto diverse. Parlo di fortuna perchè proprio in questo “stare intorno” come in un’orbita, ho potuto avere tutto il tempo di esaminare come funzioni la dinamica che si mette in atto nel ricercare ed ottenere il successo personale e quello relazionale.
Il successo personale ha a che fare con l’impatto, l’impronta, il segno, che con la tua vita desideri imprimere nel mondo. Il successo relazionale riguarda l’eco che vuoi si estenda intorno a te, in una connessione a due vie con le persone intorno cui orbiti e che orbitano intorno a te.

Si perchè…tutti siamo nell’orbita di qualcuno, lo sai vero?

Hai notato come molte persone, che pure hanno fatto fatica per entrare nella tua orbita, una volta che ci sono è come se si adagiassero, se pensassero di potersela prendere comoda pian piano? Sono le persone che non hanno una forte urgenza personale, con te o senza di te. Quelle che vengono chiamate “visione, missione, scopo”, per capirci, e non so se hai notato quanto velocemente le persone che restano vaghe riguardo la propria missione visione e scopo, smettono presto di essere così interessanti come erano prima, quando dichiaravano di avere chiarezza.

Siamo onesti, ma chi di noi comprerebbe un qualunque prodotto che non è chiaro a cosa serve? Anche se fosse esteticamente il più appetibile, il monitor bellissimo che non si accende, che ci fai?

Le persone che non sentono l'urgenza di crescere, non hanno capito che quello che non si evolve, muore.

Questa cosa di non investire sulla crescita personale, accade, ohimè, molto spesso purtroppo tra gli esseri umani, quando falliscono con sè stessi nel chiarirsi obiettivi di vita – sul piano personale. Il grave problema infatti della definizione di quale sia la mia missione e visione è che manca fondamentalmente un lavoro su sè stessi, per la costruzione della propria identità.

Alla scarsa definizione della propria identità è direttamente legata la mancanza di missione, visione, e scopo. Se non so bene chi sono, dov’è che dovrei andare con urgenza?

E’ chiaro che se sottovaluti l’importanza di capire chi diamine sei e perchè sei, proprio tu, su questa terra oggi, crescere per te sia una opzione!

Il punto è che le persone con un obiettivo forte, una visione chiara e una ambizione alta non hanno…tempo da perdere. Sono più simili a un uragano, in nessun modo possono essere paragonabili a uno status symbol: insomma è come se dichiarassero con la loro stessa presenza “se vuoi essere immobile, o sei un vulcano o per piacere, scansati”.

Come ti ho detto all’inizio, tutti siamo nell’orbita di qualcuno: la chiave delle relazioni potenzianti, e quindi del successo relazionale è “nell’orbita di chi” scegli di essere. Le persone che hanno quelle caratteristiche accettano di buon grado “l’orbiting” di altrettanti esseri umani in evoluzione, e su questo, costruiscono il loro patto di partnership: il successo relazionale.

Mostrano però un interesse spiccato verso chi si evolve, perchè dall’evoluzione delle persone intorno a loro prendono forza a loro volta, e ne restituiscono altra, insomma un dare avere potente, un circolo virtuoso.

La costruzione su orbite, di relazioni potenzianti, nel rispetto delle distanze di orbitazione, delle energie (o piani di influenza) che mantengono questo equilibrio e della individuale crescita, è la base fondante del successo relazionale.

Accade invece che molte le persone una volta entrate nella tua vita, nonostante avessero dichiarato di avere obiettivi di crescita, in realtà smettano di evolvere, o si accomodino, tipo – come si dice – attaccano il cappello al chiodo ,come se bastasse entrare nell’orbita per ottenere risultato.

Non solo non così, ovviamente, ma ti invito a considerare quanto possa essere effettivamente profittevole entrare nell’orbita di un uragano. Fa una traslazione su quante persone giocano il gioco della vittima e si sentono costantemente inferiori e sotto accusa invece di …crescere! e avrai chiaro quanto quello che sto dicendo abbia senso.

Chi non sente l’urgenza di andare avanti, in qualche modo ritiene di non perdere molto, perchè in fondo, loro sono così. Adduciamo all’ignoranza fosse anche solo nel marketing questa grandissima idiozia, perchè se la immobilità nel tempo, di un qualunque prodotto, fosse un valore, oggi guarderemmo la tv col tubo catodico e andremmo in macchina spingendo coi piedi come i Flintstones.

Quindi bisognerebbe chiedersi: ma se sei disposto ad acquistare l’ultimo modello di smatrphone perchè sai che grazie alle prestazioni migliori ti sarà più utile nel tuo quotidiano visto le applicazioni e quello che ci fa ecc., ma perchè dovresti pensare che le relazioni personali valgano talmente meno di uno smartphone che ai partecipanti basti avere a che fare con un troglodita per poter ritenere di avere un adeguato successo relazionale quindi fare il passaggio finalmente a quello economico?

Non so ancora con chiarezza se ne siano consapevoli, mi servirà più tempo per raccogliere dei dati in merito ma mi sembra evidente che chi sottovaluta l’importanza della crescita – ovvero del raggiungimento del proprio successo personale – non abbia chiaro cosa perde; e quel che perde è la possibliità di restare nell’orbita, e quindi di accedere al proprio successo relazionaSe non hai nè uno nè l’altro, di quello economico neanche parliamo.
Quando si evolve, infatti, si va alla velocità della luce e dall’orbita di chi va a quella velocità, ce lo insegnava Mazinga, se non ti trasformi in un razzo missile sei velocemente fuori.

L’unica maniera in cui le orbite funzionano, è che vengano mantenute e rispettate le corrette distanze. La velocità della crescita personale, dell’evoluzione, segue la biologia: infatti si cresce di stagione in stagione. Nelle relazioni più strette, quelle che io chiamo del cerchio dei primi, la tolleranza può essere più alta, fino a due stagioni – proprio come nella natura esiste il tempo della semina in autunno e della crescita in primavera: sei mesi. Per chi conosce il mio cerchio di relazioni la tolleranza trimestrale si applica fino al cerchio del supporto – infatti il tempo adeguato a un percorso minimo di crescita personale è tre mesi. Meno di così non ti ho visto evolvere, più di così devi valere il mio impegno.

La valutazione dell’investimento che si fa nello stare in relazione con altri esseri umani consiste proprio nell’analisi della dichiarazione reciproca: “hei! io sono in crescita voglio crescere, vedrai tra tre mesi che roba. Sei disposto ad aspettare tre mesi perchè io porti frutto?”
Ragazzi non storcete il naso con falsi buonismi: è evangelico. Chiedetelo alla parabola in cui Gesù fa tagliare senza tanti mezzi termini il fico sterile che non portava frutto (Lc 13, 6-9), o nell’episodio in cui, dal vivo, fa personalmente essiccare fino alle radici il fico che fuori stagione non aveva frutti per lui, solo perchè passava di là (Mc 11, 20).

Fatevele raccontare come volete le storie, ma tant’è: nessuno, e intendo NESSUNO, ha mai accennato al fatto si può stare a dormire in questa vita, quindi sveglia.

Torniamo alle orbite e alle distanze di equilibrio. Questo è importante. Non importa la distanza tra uno e l’altro, ovvero a che punto sia l’altra persona, rispetto a dove sei tu. Se porti frutto tra tre mesi, e l’altro tra tre mesi idem, nell’ipotesi corretta saremo alla stessa distanza di evoluzione personale di prima, avremo mantenuto un equilibrio o l’orbita. Infatti mentre l’evoluzione è la chiave del successo personale, l’equilibrio o balance, o orbita, è la chiave di ogni successo relazionale.

Come funziona l’orbita? Il cosmo e la natura ce lo insegnano. Se uno evolve nei suoi tre mesi e l’altro resta lì… avrà allungato la distanza. E man mano che la distanza si allunga non sarà più recuperabile se non a patto che il primo si arresti del tutto: una variabile decisamente da non prendere in considerazione. Quindi è il duplice funzionamento dell’evoluzione e dell’orbita che costruisce i due binari personale e relazionale del successo. E sì tutto questo significa non sparire nel nulla, perchè il costo della mancata evoluzione è l’estinzione.

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Sette chiavi per diventare la migliore versione di te

Serena Taccari — Sun, 23 Apr 2023 09:13:58 +0000

Le persone sanno chi hanno il potenziale per essere: il problema è riuscire a portare a termine il processo per diventarlo.

La cresciuta personale è un’arte: richiede tempo, pazienza, richiede di uscire dalla tua zona di comfort: è impegnativo, e questo è il vero problema o tutti sarebbero disposti a crescere.

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Ansia da relazione: segni, cause 8 modi per superarla

Serena Taccari — Wed, 19 Apr 2023 18:48:00 +0000

L’ansia da relazione descrive l’ansia di qualcuno nei confronti di partner romantici, o anche di familiari. Oscilla tra il trovare modi per tenere l’altra persona vicina aggrappandoti a lei, ed il respingerla, non sapendo se il tuo sentimento viene ricambiato.
Le tecniche di gestione dello stress possono essere efficaci nel ridurre i livelli di ansia che le persone provano riguardo alle loro relazioni.

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7 risposte logiche che bloccano le frasi tipiche dei manipolatori

Serena Taccari — Wed, 08 Mar 2023 18:41:00 +0000

La manipolazione non è solo controllo, ma è segno di profondo egoismo.

La capacità di “mascherarsi da affetto” che hanno alcune frasi manipolatorie, può renderla una delle forme di abuso più insidiose.

Solo perché qualcosa non è una bugia non significa che non sia ingannevole. Un bugiardo sa di essere tale, ma chi dice porzioni di verità per ingannare è un vero artigiano della distruzione.

Non permettere che la tua vita venga dirottata dalle parole dolci di un manipolatore. Tieni stretto il tuo senso di controllo e fai le tue scelte. Se la manipolazione diventa uno schema, valuta di lasciarti la relazione alle spalle.

Ci sono alcune linee di pensiero comuni che i manipolatori amano sfruttare per ottenere ciò che vogliono.

Di seguito 7 frasi manipolatorie tutte seguite da risposte logiche che facilmente le smascherano.

1- “guarda cosa mi hai fatto fare!”

non ho potere di farti fare nulla: tu scegli come reagire, assumiti la responsabilità di cosa fai tu, ognuno ha solo quel che è suo.

2- “come puoi essere ancora arrabbiata: ti ho fatto un regalo!”

Sei stato molto gentile a farmi un regalo. Ma se stai cercando di comprare il mio perdono, non è un regalo.

È una tangente. Puoi riaverlo indietro.

3-“non è che non mi fido di te: non mi fido degli altri!”

Non è richiesto che ti fidi degli altri: dovresti fidarti del fatto che io sono fedele e onesta. Stai presumendo che io sia debole o infedele..e non sono nessuno dei due.

4-“se non lavori è meglio per i nostri figli: mi prendo io cura di te!”

Forzarmi a uno stile di vita che non desidero, in che modo è prendersi cura di me? non cercare di controllare la mia vita: la cosa migliore per i nostri figli è avere una madre felice e le scelte sulla mia vita sono totalmente mie.

5-“so che non lo condividi ma è importante che tu faccia a modo mio, è la cosa migliore per noi”

la cosa migliore per noi è decidere in coppia: questo è meglio per noi o piuttosto meglio per te?

6-“so che non vuoi bambini ora ma proviamo ugualmente: voglio che diventiamo una famiglia”

una famiglia ha molte forme ma tutte includono rispetto. Ho diritto di decidere quanti figli avere e quando.

Ti farò sapere se e quando sarò pronta.

7-“se mi lasci, mi farò del male!”

se hai pensieri autolesionisti o suicidari, chiama il 118, non me: non sono demandata a salvarti. Io faccio la mia scelta ho spiegato perchè, non torno indietro.

a volta basta una risposta ben piazzata per chiudere la questione.

Diffida della manipolazione. Non aver paura di allontanarti.

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